日期:2024-01-17来源:妈妈好孕网人气:620+
孕妇过三伏 防暑甜品
孕妇过三伏,腹中揣火炉。热情的夏天到了,怎样才能优雅、从容的度过孕期的夏天,而不热的形象全无,秘诀就在这“吃”里。
你安好我便晴天 清凉一夏甜品一起做起来!
一、清凉一夏--椰丝牛奶小方孕期清凉的小甜点,真能少了这个秀色可餐的好东西?在冰箱里冷藏一晚,拿出来吃,奶香浓厚,而且,透心儿的爽。
孕期饮食注意事项截图孕期饮食注意事项时长:4'36''
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1、取牛奶120g,加入玉米淀粉,搅拌均匀,调成的玉米淀粉牛奶糊;2、剩余130g牛奶,加入黄油、炼乳、糖,倒入锅中煮开;3、调成最小火!将搅拌均匀的玉米淀粉牛奶糊,倒入锅中,并不断搅拌。大概就几秒钟,锅里就变得粘稠了,关火。倒入方形容器,稍微晾一会儿,放入冰箱冷藏一夜;(编编温馨提示:这一步!一定是要加热的!不是关火了!是小火!为什么好多人放入淀粉牛奶糊很稀,冻不上,这个不是冻上的,冰箱只是用来冷藏的。这糊糊个自己放置就能凝固。)4、第二天想吃的时候,拿出来,把已经凝固的奶糊倒扣出来,切小方块;5、撒上椰蓉,滚一滚,装盘就可享受美味了。
二、清凉一夏--芒果班戟传说中的很好吃的港式甜点,微甜的饼皮,配上甜甜的奶油,再来上一块新鲜的芒果,酸甜的口感无比适合夏天吃!
难度:★★★☆☆耗时:半小时用料:芒果、低筋面粉、细砂糖、牛奶、鸡蛋、蛋黄、黄油、鲜奶油做法:
1、过筛低筋面粉,加入125g的牛奶,搅拌混合均匀;2、鸡蛋和蛋黄加入25g的细砂糖,搅拌至糖溶化,再和125g的牛奶混合好;3、将1和2混合在一起,加入融化的黄油,搅拌好后过筛成班戟面糊;4、加热平底锅,倒入适量的面糊,迅速转动平底锅,让面糊分布均匀,煎至稍变深色,表面凝固,即可取出放凉;5、鲜奶油加糖打至全发,铺在放凉的饼皮上,放上一块芒果,包成方形。
6、切块即可享受美味了。
三、清凉一夏--杨枝甘露杨枝甘露是一道极富地域特色的甜品冷饮,芒果的甜遇到西柚的酸,香浓软滑的椰浆混合着浓浓的水果香甜,口感Q爽的西米在口腔中欢快地碰撞,没有人能抵挡它的魅力。
难度:★★☆☆☆耗时:20分钟用料:西米、芒果、沙田柚、椰浆、炼奶、细砂糖做法:
1、把西米用水淘洗一下、2、锅中烧开水,改小火,把西米放进锅中煮;3、煮的过程中要不断的搅拌,防止黏底,慢慢的,就发现西米变得透明起来。等到西米心里还有一个小白点的时候,关火,盖上锅盖闷5分钟;4、将西米倒在筛网上,放到水笼头下冲洗掉黏质,沥干水;5、锅内再烧适量的开水,把冲洗干净的西米倒回锅里,加入细砂糖;6、煮开,用勺子搅拌,加入椰浆,关火;7、将煮好的西米晾凉备用,把炼奶倒进晾凉后的西米露中;8、加入芒果果浆、芒果丁、柚子肉, 搅拌均匀就可以了,喜欢吃冰凉感觉的就放冰箱稍微冷藏噢。
四、清凉一夏--白果银耳莲子羹炎炎夏日,来碗冰的银耳莲子,那感受是沁人心脾啊,对女生来说,是特别的养颜哦。
难度:★☆☆☆☆耗时:40分钟用料:银耳、冰糖、白果、莲子(去芯)、枸杞做法:
1、先把银耳泡软,如果是干莲子,也事先泡软了,2、待银耳泡软后,撕小朵;3、炖锅加清水,银耳,莲子,白果,高火炖半小时后,改文火炖到银耳莲子发软;4、加适量枸杞和冰糖就可以享用了。
准妈防暑降温有讲究一、 心态要平和。躁生热,心静自然凉,虽然三伏天,火气旺盛,准妈也不要轻易发怒,在日常生活中要心平气和,切不可烦躁激动。
二、 生活有规律。夜卧早起,无厌于日,晨起后不妨做一下简单的孕妇瑜伽,有利于提高体温调节功能,增强对热的耐受力;午饭后,适当午睡一会;晚上,不可贪凉而卧,更不可能直接对着风扇、空调吹。
三、 饮食要调摄。三伏盛夏,准妈的消化功能差,饮食应以温软易于消化、清淡富有营养为宜,适当多吃些新鲜蔬菜、瓜果及鱼、虾、鸡、瘦肉、豆制品等。还可经常吃些藕粉、莲子粥等,少吃油条、烤饼、肥肉等厚味之物,以防生湿、生热。切记哦。
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