顺产宫缩痛怎么缓解疼痛 可试试这些方法

顺产分娩的妈妈不仅生产期要经历宫缩疼，产后也会出现宫缩现象。那么，顺产宫缩痛怎么缓解疼痛呢？一起来了解下吧。

顺产宫缩痛怎么缓解疼痛

产后宫缩痛的主要原因是子宫收缩。产后子宫要通过收缩，逐渐恢复到正常大小。多胎产妇及经产妇的痛感更强烈，主要是因为子宫只有加强收缩才能恢复正常大小。建议可以在睡觉时选择侧躺姿势休息，避免久站久坐，以减少疼痛，在有伤口的情况下要往无伤口一侧躺，以避免恶露流在伤口处造成感染。

另外也可以通过按摩来缓解疼痛，产后10天内，让家人用手掌稍用力帮忙作腹部环形按摩，一直到感觉疼痛位置变硬即可，如果疼痛厉害，要暂停按摩，俯卧来减轻疼痛；另外如果疼痛比较厉害，影响到了休息睡眠，可在医生指导下，必要时使用温和的镇静剂止痛。

一般来说顺产的宫缩痛在4-7天后会自然消失，所以如果疼痛不是特别剧烈是不需要过度担心的。只要注意做好平时的护理，放平心态，保持心情顺畅即可，这个时候做好月子养护好自己和宝宝才是最重要的一件事。