产前焦虑症有哪些症状 出现这些情况就要及时调整了

产前焦虑症有哪些症状?说起产前焦虑，很多人都有发言权。担心孩子、担心自己，各种担心，就怕出问题。产前焦虑症有哪些症状?哪些表现说明产前过度焦虑了呢?

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产前焦虑症有哪些症状

首先表现为睡眠障碍，睡眠差是很多孕妇都会遇到的问题，多数孕妇会表现为睡不着或者睡眠浅，而且容易出现夜尿频繁，本身孕妇在怀孕时子宫会压迫膀胱，会导致上卫生间小便的次数比较多，再加上焦虑，也会导致夜尿频繁。

除了睡眠障碍以外，孕妇还会表现为情感脆弱，不愿意独处，依赖性很强，很多孕妇可能需要人陪伴，无法忍受独处。在怀孕期间还有一些孕妇会有一些自己比较喜欢特殊的嗜好，孕妇的生理和生活习惯可能会有很大的改变，她的性格也可能会发生一些改变。

还有一些担忧，这种担忧主要是对于生育情景的担忧，害怕分娩给自己带来痛苦，也担心孩子不健康。

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产前焦虑症怎么缓解

1.可看一些怀孕、分娩的知识，做到心中有数，心里不慌。如担心胎儿发育的不好，害怕分娩等，避免“捕风捉影”和“杞人忧天”。

2.寻求家人的帮助，尽量减少独处的时间，多让丈夫或者父母陪伴自己，多交流，及时把内心的不良情绪宣泄出去，避免长时间堆积在心里。

3.避开让自己心烦的环境，做一些感兴趣或者能让自己轻松愉快的事情，转移注意力。

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产前焦虑会变成产后抑郁吗

产前焦虑有可能会变为产后抑郁，因为产前如果焦虑的话，容易导致生理心理发生很大的变化，可能会使孕妇长期失眠，每天睡不着，再加上心里压力比较大，容易引起一些激素分泌过多，比如雌激素和孕激素，如果长期持续焦虑的话，很容易导致产后抑郁症，所以最好在产前就要克服这种不良的心理。

建议孕妇每天放松心情，不要考虑太多，有什么不好的事情，及时和家人分享，每天可以做一些自己喜欢的事情，让自己放松下来。