什么是假性宫缩

假性宫缩是一种偶发的、不规则的、无痛的子宫收缩。随着孕期的不断推进，假性宫缩也会逐渐趋向频繁，在你距离预产期只有几周时，假性宫缩可能会变得更剧烈、更频繁，并带来一些不舒服的感觉。此时的子宫收缩可能会帮助你的宫颈逐渐变软、变薄，它甚至还会使你的子宫颈管逐渐缩短、宫颈口开始略微张开。这些都预示着分娩的到来。

假性宫缩频繁怎么办？

有的准妈妈在孕晚期假性宫缩特别频繁，尤其是在夜里，这不仅让准妈妈感觉到不适，还影响了休息。

当子宫频繁收缩让你觉得很不舒服时，你可以改变自己的姿势或者停下来休息一会儿，做缓慢的深呼吸，听听音乐、洗个热水澡或喝点水也有可能帮助缓解不适。注意在假性宫缩频繁时最好不要摸肚子，尽量减少对子宫或胎儿的刺激。　

但如果怀孕未满37周，在1小时内出现8次或更多宫缩的现象时，应警惕早产，建议马上去医院进行检查。（说明：2014年中国早产诊治指南定义先兆早产的宫缩频率为：20分钟内4次或60分钟内8次的规律宫缩）