初产妇怎么利于开宫口 放松情绪多走动

我们都知道，初产妇也就是第一次怀孕生产的孕妇顺产时开宫口的速度要比经产妇更漫长些，也更难熬。下面随小编一起来了解下初产妇怎么利于开宫口的一些方法吧。

初产妇怎么利于开宫口

为了宫口扩张顺利，准妈妈应该多走动，比如上下楼梯，尽量通过运动来分散自己紧张的注意力。准妈妈可以自己或者由老公来按摩乳房，因为乳头受到刺激也是会加强宫缩，使宫口开得更快。千万不要大喊大叫，省着点力气，好生宝宝。最后最直接暴力的方法，打催产针。

为什么初产妇宫口开得慢

因为第一次当妈妈，在任何事情上都没有经历，对于第一次生宝宝难免会超级紧张，过于紧张恐惧是会影响开宫口的进度。还有自身宫颈异常者，羊水异常者胎位异常，以及盆骨这些都和宫口开得慢有所关联。

在怀孕期间，准妈妈们一定要每天坚持运动，至少保持15至30分钟，方式最好就是散步，爬楼梯和孕妇瑜伽。不要长期久站和久坐，这样会导致血液不流通，在你长期坚持锻炼的情况下，肌肉得到很好的锻炼，对生产时更有利。

怀孕生子既幸福，又辛苦，而且在生完孩子以后女性的身体会大伤元气，因此在生完孩子后一定要及时补充身体所需的营养。生产后还应该多吃补血补气的食物，这样才有利于身体的恢复。在月子里还需要好好保养自己的身体，不然很容易落下月子病。