妈妈好孕网 > 怀孕 > 分娩 > 崔玉涛:哺乳期女性如何补充DHA

崔玉涛:哺乳期女性如何补充DHA

日期:2023-12-29来源:妈妈好孕网人气:654+

崔玉涛:哺乳期女性如何补充DHA

  DHA是长链多不饱和脂肪酸,属于脂肪,不是“特殊”营养素。胎儿和婴儿大脑和视网膜发育过程中需要DHA。对任何年龄人群,DHA还具有抗炎作用。 DHA在人体内有着重要作用,但需求量很少。母乳喂养、配方粉喂养可以满足婴儿对DHA的需求。孕期妇女和老年人可适当补充。补充时最好选择藻类DHA。

  现在很多研究证实DHA有助于胎儿和婴幼儿大脑的发育。北京和睦家医院儿科主任崔玉涛在其《崔玉涛图解家庭育儿2母乳与配方粉喂养中》写到:其实,最好的DHA来源是母乳,母亲在均衡饮食的同时,再进食一定数量的深海鱼或DHA补充剂,母乳 中就会含有足够的DHA。2岁之内的婴幼儿如果进食充足的母乳或含有DHA的配方粉以及营养丰富的辅食(比如营养米粉)则不需再接受DHA或鱼油补充剂。哺乳期服避孕药 易致宝宝性早熟

  人体能将α-亚麻酸转换成DHA,可惜转换率极低,对婴儿来说不足0.5%,所以通过补充α-亚麻酸提高人体DHA水平是神话。过多的α-亚麻酸只能与其他 脂肪酸一样,提供一些能量。同样,DHA提供过多,人体也会作为能量消耗掉,绝对不会出现DHA摄入越多,孩子会越聪明。聪明与后天培养有很大关系。

  DHA 属于长链不饱和脂肪酸,还有很多脂肪酸,比如亚油酸、α-亚麻酸、花生四烯酸也属于长链不饱和脂肪酸。其中,α-亚麻酸是DHA前提,理论上人体能将其转 换成DHA,但实际转换率极低,小于3%~5%。所以,绝对不要轻信长链不饱和脂肪酸、α-亚麻酸等可以有助于大脑发育的文字游戏,只有DHA可以。哺乳期饮食有讲究 避开7大误区有助母乳分泌

本文出自《崔玉涛图解家庭育儿2母乳与配方粉喂养中》,已取得出版社授权,欢迎转载。

家庭医生在线专稿,转载请注明家庭医生在线;媒体合作请联系:020-37617238

版权声明:本文内容由互联网用户自发贡献,该文观点仅代表作者本人。本站仅提供信息存储空间服务,不拥有所有权,不承担相关法律责任。如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容, 请发送邮件至举报,一经查实,本站将立刻删除。
原文链接:https://www.babytaobao.com/fenmian/327356.html

Copyright 2005-2024 妈妈好孕网 |陕ICP备2021008751号-2

本网站尊重并保护知识产权,根据《信息网络传播权保护条例》,如果我们转载的作品侵犯了您的权利,请在一个月内通知我们,我们会及时删除。