产后抑郁症能治好吗 产后抑郁的原因

　　产后抑郁症能治好吗

　　产后抑郁症通常会在生产后的两星期内出现，遗传、心理、分娩情况等都是有可能造成产妇出现产后抑郁症，需要知道病因才能有效的对症治疗，如果发现自己有产后抑郁症的倾向时一定不能小视。

　　产后抑郁症能治好吗？只要及时治疗，是能完全治愈的，有的产妇心理变化非常大，甚至是对自己的宝宝又爱又恨，这种矛盾的心理，对于产后抑郁症严重的还会拒绝喂养自己的宝宝，对宝宝是漠不关心，做为家人一定要对产妇进行无微不至的关心，家人的关系能让产妇减少精神上的负担，能有效的避免产妇患上忧郁症。

　　对于刚刚出生的新生儿，总是会出现这样那样的问题，而对于初次生产的产妇来说，有没有育儿经验，怕他人埋怨，总是给自己很多的心理压力，而造成自己患上抑郁症。其实刚刚出生的宝宝体质比较虚，有些小毛病是太正常不过了，对于没有育儿经验的产妇来说可以慢慢的学习，没有必要给自己太大的压力。

　　其实很多产妇患上抑郁症都是因为自己性格导致，对周围的一切感到疑虑，如：丈夫在语言上的不当、周围人交流时语言上无意的刺激，都很有可能导致产妇的多疑，最终出现产后抑郁的情况，所以产妇一定要开朗，放下自己的思想包袱，看开些，让自己尽量放松。

　　产后抑郁症的原因

　　只有知道疾病的病因才能进行有效的预防和治疗，每个出现产后抑郁症的原因都是有所不同的，下面小编具体为大家介绍几种导致产妇出现抑郁症的因素，女性朋友可以具体了解情况，只有了解了具体原因才对今后的防范有很大帮助作用。

　　1、生理变化因素。

　　女性在怀孕期间，雌性激素和孕激素都是翻倍的长，接近是以前的十倍，而在产后的三天内又会迅速降低没有怀孕前，而孕激素大幅度的变化，容易让产妇出现不能适应，而出现抑郁症。

　　、心理因素。

　　还不适应当妈妈的角色，对于宝宝的哭泣、喂养、生病等问题，都容易造成产妇出现心理压力，让情绪抑郁焦虑。

　　、家庭环境。

　　如：经济条件不好，住房坏境、婆媳关系没有处理好，都是有可能导致产妇出现抑郁症，还有突然的变故给产妇带来严重的心理压力等。

　　、以前有抑郁症史。

　　如：以前遭受过流产或者是自身条件不好等多种因素，都有可能造成产妇出现抑郁症的情况

产后抑郁有多可怕？产后抑郁对宝宝有三大危害
你是否得了产后抑郁？一起来看看

　　产后抑郁是分娩后发生的一种状况，可以持续数月之久。妈妈常常感到非常伤心难过、无助或觉得自己一无是处，严重时甚至影响到照顾孩子。那么，新妈妈应该如何应对产后抑郁呢？随小编一起来看看。

　　◆产后抑郁需重视 如何应对？

　　1、产后别让过多人打扰

　　产后要有充分的睡眠和休息时间，过度困乏直接影响新妈妈的情绪。尽量减少不必要的打扰，特别是亲朋好友的探视。

　　、尽快认同母亲角色

　　新妈妈要运用母亲角色，关心、爱护、触摸小宝贝，经常与孩子进行情感交流，积极采取母乳喂养，这些有助于新妈妈消除自认为无能的心态。

　　、家人要多宽慰产妇

　　女性分娩之后处于特殊的时期，家人不要和产妇过多的去计较某件事，应多关心一下产妇。有时间就和产妇多沟通一下。如果发现产妇有负面的情绪，也要记得宽慰产妇。

　　、孕妇要注意进行心理调适

　　生完宝宝后，妈妈的价值观可能会有变化。坦然接受一切，可以让产妇尽快摆脱这种消极情绪。尽量做自己喜欢的事，沉浸在爱好中有助于忘记烦恼。夫妻也要彼此理解。宝宝出生后，丈夫的压力会更大，工作会更努力，妻子一定要理解丈夫。丈夫也要理解妻子，主动分担家务。

　　◆测一测：看看你是否有产后抑郁

　　1、大多数时间都痛苦不堪，特别是早晨和/或晚上更糟；

　　、觉得生活没有什么价值，而且你也没有什么可期待和指望的；

　　、有罪恶感，总是想要责备自己；

　　、对自己的另一半或其他孩子容易发怒；

　　5、是很累，但却无法入睡；

　　6、失去了幽默感；

　　7、感到无力应对，很容易束手无策；

　　8、对宝宝过分焦虑，所以总是去看医生，想知道宝宝是否一切正常；

　　9、担心自己的健康，还可能害怕自己得了什么可怕的疾病；

　　10、觉得宝宝像个陌生人，并非真的是你的宝宝；

　　11、失去性欲；

　　1、记忆力出现问题；

　　1、没有食欲或就是想吃，所以体重大增；

　　1、睡觉不安稳，包括早醒型失眠；

　　预防产后抑郁症的办法

　　产妇能采取的办法：

　　1.在怀孕前，接受关于怀孕、分娩、哺乳的培训，正确认识妊娠和婴儿养育，消除紧张恐惧心理。

　　.保证足够的休息和睡眠，不要事必躬亲。

　　.学会寻求帮助，让丈夫、家人成为帮手。

　　.适当锻炼身体，不要总待在家中，带孩子到户外进行活动。

　　5.保证饮食的营养丰富，多吃蔬菜、水果、谷物、坚果。

　　6.与他人分享感受和心情，善于沟通和倾诉。

　　7.不必事事要求完美，保持乐观和自信。

　　8.做好从妻子到母亲的角色转换，做足心理准备，认识到养育后代的重要。

　　产妇的配偶和亲人能做的：

　　1.全力支持产妇，给予充分的理解和关心，共同承担抚养后代的职责。

　　.承担家务，分担生活的压力。

　　.创造安静、健康的家庭环境，不给产妇任何压力。

　　.帮助产妇适应产后的生活，恢复产妇的自信、乐观。

　　5.恢复生活作息的正常进行，不做出任何重大改变。

　　6.体察产妇的情绪和行为，一旦发现产妇有任何异常要去进行检查，尽早干预，尽早治疗。

产后抑郁症能治好吗 产后抑郁的原因
产后抑郁怎么办 产后保健方法

　　产后抑郁症发病于分娩后，故而得名，实际上产后抑郁症与普通抑郁症并没有本质上的区别。一些女性生产完之后就患上了此病，患者的情绪很低落，一些事情都能引起她们的伤感，严重者甚至会产生自杀的倾向。那么，产后抑郁症有哪些症状，该怎么调理呢？

　　产后抑郁症的表现多种多样，有人把它归纳为三种类型。

　　1、第三日抑郁：患者往往是初产妇，发病于分娩的三天内，症状较轻，主要表现为情绪沮丧、焦虑、失眠、食欲下降、易激怒、注意力不集中、持续数日后症状可自行缓解。

　　、内因性抑郁：发病于分娩后周内，表现为激动、情绪低落、焦虑、无助感、无望感、最恶感、担心养不活所生的孩子、严重时会担心孩子在世界上受苦而出现杀害婴儿的行为，然后自杀。

　　、神经性抑郁：多数产妇以往有神经病的病史，在分娩后原有的不良情绪体验加重、身体不适、情绪不稳、易发脾气、睡眠不安等。产后抑郁症一般在生完小孩后的几周内发生，一般持续一周或更短的时间。

　　产后抑郁症可能与产后荷尔蒙水平的变化有关。此外，过度紧张，身体疲惫，睡眠不足，身体不适，以及对自己现状不满，缺少他人关怀和支持，对作为母亲这个新角色既新鲜又恐惧等心理问题也是导致产后抑郁的重要原因。大多数患此病的人都是普通人，她们具有一定的责任心和能力，但是产后抑郁症使她们感到无能为力，而且对自己有不切实际的要求。但是，多数产后抑郁症病人症状并不十分明显，不容易被觉察，也不会严重影响其照顾婴儿或做家务。如果产后抑郁症状非常明显，并足以能引起周围其他人注意的话，那么你的问题可能就比较严重了。

　　产后忧郁调理保健方法

　　对于大部分患者来说，产后抑郁症的症状经过一段时间将会自然消失，一切恢复正常。以下这些建议可以帮助你平稳度过产后沮丧时期。

　　1、接受别人的帮助，或主动寻求他人帮助。

　　、在婴儿睡觉的时候，母亲尽量休息或小睡一会儿。

　　、和丈夫一起出去吃晚餐或看电影，使身心尽量得到放松。和好朋友一起吃饭，聊天。

　　、不要给自己提过高的要求，降低对自己的期望值。

　　5、把自己的感觉和感受向丈夫，家人，以及朋友倾诉。

　　6、与其他新妈妈聊天，谈各自感受。

　　7、锻炼身体(如果医生允许的话)。

　　8、学会在宝宝睡觉的时候让自己放松——读书，洗澡，看影碟，或找点其它你感兴趣的事情做。

　　9、坚持健康的，有规律的饮食。

你是否得了产后抑郁？一起来看看
产后患抑郁症怎么调理 1个方法助调理

　　产后患抑郁症怎么调理？

　　1、倾诉宣泄法

　　找好友或亲人交流、倾诉，大哭一场也无妨，尽情宣泄郁闷情绪。

　　、行为调整法

　　如深呼吸、散步、打坐、冥想平静的画面、听舒缓优美的音乐等。

　　、自我鼓励法

　　自我欣赏，多看自己的优点，多看事情的好处，多想事情可能成功的一面。

　　、保证清淡饮食

　　产妇要吃营养丰富而又清淡的食物，与此同时，享受被亲人照顾的亲情，在感谢其爱心中，使自己得到心灵的调养。

　　5、角色替换法

　　别忘了虽然已为人母，但仍是老公的娇妻、父母的爱女，谁也不可能做小时全职妈妈，所以要给自己换个角色享受娇妻、爱女的权利。

　　6、主动求助

　　无助感可能是幼年期被忽略的阴影重现，这其实是一种希望获得他人关注的信号，所以主动寻求和接受别人的关注是一种很有效的自我保护方式。

　　7、心理调适

　　在有了孩子以后，年轻妈妈的价值观会有所改变。抱着坦然的态度接受这一切，有益于帮助产妇摆脱消极情绪。可以做一些自己喜欢做的事情，沉浸在自己的爱好中而忘记烦恼。

　　8、增加运动

　　产妇可以带着快乐心情做适量家务劳动和体育锻炼。这能够转移注意力，不再将注意力集中在宝贝或者烦心的事情上。

　　9、放松充电法

　　适当调节、变动生活内容，不要时时刻刻关注孩子而忽略了自己，将孩子暂时交给其他人照顾，给自己放个短假，哪怕是两小时、半天，也能达到放松自己和给精神充电的作用。避免心理、情绪透支。

　　10、食物治疗法

　　产妇在“月子”里通常都会吃大量补品，殊不知这些食物很容易令人心烦气躁、失眠焦虑，严重的还会出现种种”上火“迹象。所以要多搭配吃一些清淡食物，多吃新鲜的蔬菜、水果，多喝温开水，自内而外地调整身心状态。

　　11、焦点转移

　　当面临严重的不愉快的生活事件，甚至问题棘手难以解决时，不要让精力总是集中在不良事件上。越想不愉快的事心情就会越不好，所以要适当转移自己的注意力，面对问题学会说“明天再想”，这就是一种转移法。将注意力转移到一些愉快的事情上，关注自己的喜好，不仅可以思维上转移，还可以身体力行参与力所能及的愉快活动。

　　1、其他方法调理治疗

　　(1)、药物治疗

　　一般是选择现在很多发达国家治疗抑郁症的一线药物，也就是选择性5-羟色胺再摄取抑制，它的毒副作用小，而且服用简单方便。

　　()、物理治疗

　　相对于药物治疗来说，物理治疗没有副作用，而且依赖性疗效显著。常用的方法是颅微电流刺激疗法。

　　()、电休克治疗

　　产后抑郁症患者常常会有自残和自杀的想法，尤其是对自杀观念非常强的患者，可以使用电休克治疗，作用是立竿见影的。等病情稳定之后，就可以再用药物进行巩固治疗。

产后抑郁怎么办 产后保健方法
如何走出产后抑郁