妈妈好孕网 > 怀孕 > 分娩 > 拒绝剖腹产!几个帮助顺产的小运动一学就会!

拒绝剖腹产!几个帮助顺产的小运动一学就会!

日期:2023-12-26来源:妈妈好孕网人气:93+

拒绝剖腹产!几个帮助顺产的小运动一学就会!

生命的诞生是一个令人喜悦和激动的事情,但是有些小麻烦也让各位准妈妈们十分烦恼。对于孕妇,妇产科医生都提倡自然分娩,因为剖腹产对于母亲的远期影响相对来说更大,而老一辈的人也总是说顺产的孩子以后更健康,抵抗力更强。

今天,分享各位妈妈们几个帮助顺产的小动作,大家可要多多练习哦。

三个能够帮助顺产的动作

上下摇摆骨盆:

用双手和双膝支撑身体,头和躯干在同一水平线。收腹,保持该姿势数秒钟,同时轻轻摇摆背部。然后放松腹部和背部,降低背部,尽量保持背部水平,重复上述动作。这可以加强腰部肌肉,帮助减轻分娩时的背痛。

盘腿对脚坐:

保持后背腰部挺直,两脚掌合上,将足跟向内侧拉,同时缓慢降低两膝。这可以拉伸大腿与骨盆的肌肉,同时可以改善分娩时的体位,保持骨盆柔韧性,增强下身的血液循环。也可以靠着墙来支撑后背,或者是在大腿底下放上垫子,但后背一定要保持笔直。

墙面滑行:

背靠墙站立,两脚分开,距离与肩同宽,慢慢靠墙下滑至处于坐姿。保持该坐姿数秒,然后再上滑至站立。反复进行该动作10次。这一动作有助打开骨盆口,以给胎儿更大的空间进入产道。

以上就是三个帮助妈妈们顺产的小动作,大家在闲暇之余可以多多练习,效果显著哦!

版权声明:本文内容由互联网用户自发贡献,该文观点仅代表作者本人。本站仅提供信息存储空间服务,不拥有所有权,不承担相关法律责任。如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容, 请发送邮件至举报,一经查实,本站将立刻删除。
原文链接:https://www.babytaobao.com/fenmian/324806.html

Copyright 2005-2024 妈妈好孕网 |陕ICP备2021008751号-2

本网站尊重并保护知识产权,根据《信息网络传播权保护条例》,如果我们转载的作品侵犯了您的权利,请在一个月内通知我们,我们会及时删除。