准妈妈应学会测量腹围

　　学着测量腹围

　　从孕16周开始测量腹围，取立位，以肚脐为准，水平绕腹一周，测得数值即为腹围。腹围平均每周增长0.8厘米。怀孕20～24周时增长最快；怀孕34周后，腹围增长速度减慢。如果以妊娠16周测量的腹围为基数，到足月，平均增长值为21厘米。不按数值增长时，通常会给孕妇带来担忧和困惑。实际上，每个孕妇腹围的增长情况并不完全相同。这是因为：

　　(1)未孕时每个人的胖瘦不同，腹围也不同。

　　(2)孕后腹围的增长不仅仅是由胎儿和子宫的增大所致，孕妇本人的因素也占很大比例。

　　(3)有的孕妇有妊娠反应，进食不是很好，早期腹围增加并不明显。待反应消失，食欲增加后，孕妇的体重才开始增加，腹围也就随之增大。

　　(4)有的孕妇自孕后体重迅速增加，腹部皮下脂肪较快增厚，不但腰围增粗，腹围也较其他人增长快。

　　(5)有的孕妇水钠潴留明显，会使腹围增加明显。

　　所以，单以腹围的增长来衡量子宫和胎儿的增长情况是有局限性的，也是片面的，应该结合其他检查综合分析。

　　可能遇到的问题

　　宫底高度与预测的孕龄不符

　　胎儿进入了快速生长阶段，子宫开始增大，已出盆腔。在耻骨联合上缘可触及子宫底。宫底位置是否符合孕龄，在做产前检查时，医生会给你一个准确的答案。如果医生说你的宫底高度与预测的孕龄不很符合，但并没有建议你做进一步检查，如B超检查，你就不必担心，医生会判断是异常情况还是个体差异。

　　到了16周末，腹部可能会微微隆起，但比较瘦，或个子比较高的孕妇还看不出腹部隆起。如果你周围的孕妇和你的孕期一样，她们腹部已经隆起，你不必着急，没有两个孕妇的怀孕过程完全一样。

孕期过度肥胖可导致妊高症
准妈妈应注意异常的体重

　　孕妇体重增加的因素

　　胎儿、增大的子宫、胎盘、羊水、增加的血容量、水钠潴留、皮下脂肪、肌肉组织、增大的乳房，都造成孕妇体重的增加。

　　孕妇体重增加不是自己长胖

　　孕妇体重增加不是孕妇自己长胖了，而是胎儿、胎盘、羊水、血容量、水钠潴留、孕妇皮下脂肪和肌肉等的分量在增加，为分娩作准备。这些分量主要分布在孕妇臀、腰、腿、腹等部位，分娩时的体重可比未孕时增加15千克左右。宝宝降生后，如果哺乳期饮食合理，产后体形恢复锻炼正确，体重会很快恢复到孕前水平。一般来说，宝宝断母乳后约半年，妈妈的体形就会恢复到生育前的水平。

　　孕早期，体重不增也正常

　　孕妇体重并非是均匀地逐日逐月增加的。在妊娠早期，如果早孕反应比较重，食量很小的孕妇，体重不但不会增加，还有可能会有所下降，这种情况并不少见。

　　注意异常的体重增加

　　孕期控制体重过度、过快增长是必要的。如果孕期体重增加过多，产后恢复就比较困难。胎儿过大，会给分娩带来困难，增加难产和剖腹产率。体重增长过快时，要想到是否有水肿。有的孕妇比较胖，皮肤弹性好，水肿是全身性的，并不能从外观上看出来，因此要注意鉴别。

　　不要忽视异常的体重变化

　　体重增长缓慢也要注意，是否有胎儿发育迟缓，孕妇是否有营养不足、慢性消耗性疾病等异常情况。

　　体重下降明显也不正常。妊娠早期体重下降一般不超过2千克。如果体重下降比较明显，则要排除疾病所致，或孕吐导致的脱水和营养不良最好不要等到体重下降很明显了才去看医生。

　　如果出现了严重的妊娠反应一定不要硬挺，要及时看医生。

准妈妈应学会测量腹围
准妈妈超重增加分娩风险