自然生产好还是剖腹产好？拉梅兹呼吸法有用吗？

顺产还是剖腹产，是很多孕妈妈在产前都要面临的选择题。两者有利有弊，那么该如何选择呢?自然生产好还是剖腹产好?顺产时使用拉梅兹呼吸法有用吗?

自然生产你该了解这些

自然产是自然分娩，大部分过程都是自然发生，自然产因子宫收缩导致剧烈疼痛，同时也是这股力量引导胎儿出生，分娩的疼痛程度因人而异，现在快来认识这奇妙的自然力量吧!

自然生产前

孕妇如发现破水或落红等情况，表示即将生产，先连络医院医师，换上轻松衣服前往医院检查，大部分的孕妇会提前准备好待产包，包含有护理用品、盥洗衣物以及婴儿用品等等，以利生产后使用。

到医院后，会帮孕妇进行抽血、验尿、注射点滴、换代产衣等，最后在妈妈肚子上装设胎心音监测器来观察子宫收缩与胎儿心跳。等待期间如不是很痛，可以吃一些食物，这样生产时才有体力喔!

自然产的过程

自然产有三个阶段，通常医生会用产程来说明，通常生第一胎，从阵痛到小孩出生，平均需要9至14小时，甚至20小时或两天一夜的也大有人在。随着阵痛越来越明显，孕妇会进入产程。

第一产程-开指：子宫颈逐渐从3公分打开至10公分，胎儿开始往产道移动，先到骨盆内侧，再持续往产道前进，当子宫颈完全打开至10公分左右，胎儿就准备要出来了。

胎儿娩出

第二产程-胎儿娩出：胎儿通过产道，顺利出生，胎儿的头部会先出来，此时孕妇要努力集中力量将胎儿的身体推压出来，通常这过程需要1-2小时。

第三产程-胎盘娩出：宝宝出生后约莫5分钟，孕妇肚子会出现痉挛现象，准备要将胎盘娩出，医生会帮孕妇施打子宫收缩剂，并且按摩子宫，此时孕妇又会感到一阵阵痛。

开指后一定要剪会阴吗

不一定，但一般来说生产一定会伴随阴部严重撕裂伤，而剪会阴的用意是希望撕裂伤口平稳好缝合，但如果妈妈坚持不剪，要事先跟医生沟通。

自然产的好处

1、产后复原快，大约住2-3天即可出院。

2、不需打麻醉，降低风险。

3、腹部不会留下疤痕。

对于宝宝的好处

1、自然生产的宝宝不用待保温箱或者特殊育婴室。

2、自然生产的宝宝有更好的免疫系统，生病过敏的概率大大减小。

3、他们在分娩的过程中吸收了有益的荷尔蒙和细菌，这对于未来的生长发育是很有好处的。

拉梅兹呼吸法

自然产的疼痛感足以让孕妇歇斯底里，为了降低自然产时的痛苦，由法国引进的梅拉兹呼吸法颇受欢迎。

步骤

第一阶段：子宫颈开0~4公分

吸234 吐234

第二阶段：子宫颈开4~8公分

吸234 吐234

吸23 吐23

吸2 吐2

吸吐 吸吐 吸吐 吸吐

吸2 吐2

吸23 吐23

吸234 吐234

拉梅兹呼吸法步骤

第三阶段：子宫颈开8~10公分

吸 吐吐吐吐 吸吐吐吐吐 吸吐吐吐吐

第四阶段：将胎儿推入产道

大口吸气 憋气 吐气

大口吸气 憋气 吐气

大口吸气 憋气 肛门用力解大便 吐气

第五阶段：胎头娩出，医护人员告知不要用力时，连续喘气的呼吸法

吸 哈哈哈哈哈 呼～

吸 哈哈哈哈哈 呼～

梅拉兹呼吸法是一种让孕妇藉由特定呼吸法来集中注意力，让大脑忽略疼痛感，达到减痛作用，建议从怀孕7个月后开始练习，预产期前三周每天练习两次，最好能和老公一起练习，这样生产时能互相安慰鼓励。