日期:2023-05-07来源:妈妈好孕网人气:14+
熬夜就是指夜里不睡觉,那么到底熬夜到几点才算熬夜呢?还有熬夜的话最好不超过几点好呢?本期小编来为大家解决这些问题!有兴趣的可以来关注下!
在晚上十点半之前睡觉,并且睡足八个小时以上那就不算熬夜了。
不规律的睡眠及压力,会影响内分泌代谢不完全,造成皮肤水分流失,容易导致皱纹出现、皮肤暗淡、长暗疮、黑眼圈加重等,尤其是上完妆后情况会更糟,妆很难化均匀
最好十点半就睡。
以下是身体器官工作时间表:
一、晚上9-11点为免疫系统(淋巴)排毒时间,此段时间应安静或听音乐。
二、晚间11-凌晨1点,肝的排毒,需在熟睡中进行。
三、凌晨1-3点,胆的排毒,亦同。
四、凌晨3-5点,肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈,因排毒动作已走到肺;不应Medicine,以免抑制废积物的排除。
五、凌晨5-7点,大肠的排毒,应上厕所排便。
六、凌晨7-9点,小肠大量吸收营养的时段,应吃早餐。疗病者最好早吃,在6点半前,养生者在7点半前,不吃早餐者应改变习惯,即使拖到9、10点吃都比不吃好。
七、半夜至凌晨4点为脊椎造血时段,必须熟睡,不宜熬夜
其实这问题问的毫无用处,如果是熬夜肯定是有事情的,一般狠一点就是整个通宵,要不然也是到二到三点的样子!
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