日期:2023-05-07来源:妈妈好孕网人气:24+
人身体中含有很多微元素,来维持人体健康!不少人疑惑,身体缺锌有什么症状呢?关于,身体缺锌有什么症状?身体缺锌的表现有哪些?妈妈好孕网小编来为您一一解答!
食欲减退,厌食挑食、异食、儿童生长受阻、皮肤改变、味觉减退、儿童性发育迟缓、行为异常(异食癖)、反复口腔溃疡、地图舌、粉刺等。成人缺锌主要表现为食欲减退,味觉丧失要补锌,首先要保证饮食均衡,摄入多样化,这是解决缺锌问题的基本原则。动物内脏,瘦肉,鱼肉,以及贝壳类等海产品都是含锌量丰富的食品,另外还有蛋黄,坚果类食品都应该多吃,这才能从根本上保证锌元素摄入足量。
原料:桂圆肉、猪心、姜、胡椒、绍酒、盐等。
制作:
营养小秘诀:桂圆猪心不仅能补充丰富的锌,还具有养血补气、健脾开胃的功效。
原料:乌鸡半只、核桃仁75克、枸杞、葱姜、花椒、绍酒等。
制作:
营养小秘诀:配合桃仁,能大大提升妇科圣品——乌鸡的补锌功效说。
原料:蛋黄豆腐(又名日本豆腐)、干贝、木耳、香菜、上汤、葱姜等调料。
制作:
营养小秘诀:蛋黄、干贝和木耳是食物中补锌的高手,清淡鲜香的口味。
材料:大米、青菜各50克,猪肉30克。
调料:葱末、姜末、酱油、盐、植物油各适量。
做法:
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