生酮饮食适合什么人 生酮饮食最佳频率

当然是想减肥的人最适合，但是低血糖、有糖尿病、心血管疾病的人群不要尝试，会造成风险，生酮饮食主张低糖饮食，所以低血糖人群会受不了，下面来详细解释。

生酮饮食适合什么人

最建议体脂过高、试过许多减重方法都没有效的人可以试试看，最佳频率，最好是间歇式的进行，约2-3个月这样吃，接着就好好休息回归正常吃。也就是说，一年至多执行2次就可以了！因生酮饮食虽然可以燃烧脂肪，让体重短期内明显下降，但这也会伴随着身体大量脱水，所以必须饮用足量的水分，将酮体经由尿液来排出，否则容易对肾脏功能产生损害，且因为此种饮食方法会摄取超高比例的油脂，容易造成心血管的负担，也容易缺乏维生素、矿物质、膳食纤维等重要的营养素。所以不管是一般民众或罹患心血管疾病或糖尿病、肾脏病的患者，建议不要贸然的尝试，并在执行前应先与医师、营养师讨论后，才能找出适合自己维持体重的最佳方式。

生酮饮食需要避免的食物

具体来说，生酮饮食需要避免以下这些食物：谷物和谷物制品，如大米、小麦、黑麦、燕麦、大麦、藜麦、意大利面、麦片、披萨等；淀粉类和块茎类蔬菜，如豌豆，玉米，土豆，山药等；高碳水化合物的水果/干果，如香蕉、苹果、橘子等；精炼的脂肪和油、植物油；豆类和豆类；低脂乳制品；酒精；糖。

生酮饮食允许的产品

1、植物油和黄油（生酮饮食专家特别推荐椰子）

2、坚果

3、鸡蛋

4、任何肉类，包括猪肉、鸟类、鸡蛋、海鲜、包括鱼

5、蘑菇

6、绿色蔬菜纤维含量高，有助于消化、少量西红柿

7、全脂牛奶产品

癫痫可以生酮饮食吗

不论那一种类型的癫痫都可以尝试生酮饮食。如果癫痫儿在生病吃得较少或挨饿状态下，癫痫发作次数明显减少，那麽生酮饮食对他帮助可能就比较大，当然这不是绝对的。大部份研究中建议使用年龄是1～8岁，因为1岁以下的小朋友酮体比较不易维持，且容易发生低血糖；而太大的小朋友饮食喜好与习惯已根深蒂固，要严格控制饮食，不乱吃零食点心比较困难，不过，如果家长与患者都达成共识，有决心与毅力一起对抗癫痫，在强烈的动机下，青少年甚至成年人也可以达到很好的成效。