日期:2023-05-06来源:妈妈好孕网人气:11+
发现本人真的是跟粉状饮品有仇,不管怎么冲都冲不好,要不冲不开,要不就是结块的,就比如说这个增肌粉应该用多少度的水冲比较好?增肌粉和蛋白粉可以一起冲吗?
增肌粉建议用40度左右的温水冲泡比较好,增肌粉中的蛋白质具有特殊生理功能的活性物质,要是冲泡的水温过高会导致蛋白质的活性降低。在增肌粉众还含有麦芽糖和碳水化合物,这两者遇到高温会发生结块的现象,所以增肌粉是不能用热水冲泡的。
可以一起吃。 从成分上分析,蛋白粉和增肌粉都是由蛋白质、碳水化合物、矿物质组成,所以一起食用是没有问题的。体重正常的人适合吃蛋白粉,而偏瘦的人更适合吃增肌粉。根据不同的训练时期和要求也可以搭配使用。
可以偶尔代餐,但经常代餐的话容易营养不良。
现在市面上有很多可以代餐的产品,什么代餐奶昔之类的。其实并不建议这种做法,毕竟代餐产品无法达到食物带来的一些维生素及微量元素。如果非要代餐,那不如选择增肌粉,营养相对代餐产品来说全面,而且饱腹感也较强。如果选择增肌粉代餐,平时还是要多吃蔬菜,毕竟增肌粉中的膳食纤维还是较少的。
增肌粉一般建议配合肌酸一起服用效果会更好,增肌粉也就是蛋白粉配以大量的碳水化合物,确保在训练完成后能够有效的补充能量及蛋白质摄入,起到增涨体重和肌肉的作用。推荐选择搭配肌酸,一方面作为经过科研证明的最理想补剂之一,肌酸在提高训练质量加快恢复时间基础上能够提升肌肉含水率,起到增加体重的作用;同时肌酸的高效吸收需要以糖分作为载体,增肌粉中的糖分又能够起到促进吸收的作用,两者可以起到一加一大于二的效果。
版权声明:本文内容由互联网用户自发贡献,该文观点仅代表作者本人。本站仅提供信息存储空间服务,不拥有所有权,不承担相关法律责任。如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容, 请发送邮件至举报,一经查实,本站将立刻删除。
原文链接:https://www.babytaobao.com/baojian/47400.html
Copyright 2005-2024 妈妈好孕网 |陕ICP备2021008751号-2
本网站尊重并保护知识产权,根据《信息网络传播权保护条例》,如果我们转载的作品侵犯了您的权利,请在一个月内通知我们,我们会及时删除。