日期:2023-05-06来源:妈妈好孕网人气:20+
打太极是现在常见的一种运动,尤其是一些年纪比较大的老人很喜欢打太极,甚至有人认为打太极可以治病,那么我们便要了解一下打太极拳可以治疗什么病?打太极拳可以降血压吗?
练习太极拳虽说对很多疾病都能起到良好的效果,但并不是可以治病。太极拳可强身健体,预防疾病。练习太极拳能起到舒活筋骨、促进血液循环、降低血压等功效,对改善高血压和血管硬化等能起到良好的效果。太极拳是中国武术宝库中的一个拳种,它有着独到的锻炼方法,归纳起来为“练脑、练气、练身”。另外像发烧、感冒之类的小毛病,打几趟拳出点汗,也会起到不错的作用。通过肢体的顺逆缠绕运动,不仅锻炼了肌肉的弹性,而且提高了血液循环的速度,因而可防治因血行受阻而产生的 心脑血管的病症。练习太极拳,要求松柔,要求精与神合,神与意合,意与力合的内三合。对神经衰弱,睡眠障碍,高血压等有较好的防治作用。
打太极拳可以帮助降血压,而且太极拳适用于各期高血压患者。太极拳动作柔和,全身肌肉放松能使血管放松,促进血压下降;打太极拳时用意念引导动作,思想集中,有利血压下降;太极拳有助于改善高血压患者动作的平衡性和协调性。高血压除了受遗传因素影响外,还和饮食不当,长期处于精神紧张、焦虑、压抑等所致的反复的应激状态等有关,另外高血脂也常常是造成高血压的原因之一,肥胖人群往往更容易会高血压。而打太极拳可以帮助降低血脂,减轻肥胖症状,并提高血管弹性,增强身体素质,除此之外,还能让人在太极拳这一传统运动中享受乐趣和安宁,缓解精神压力,放松身心。所以,太极拳能够起到一定的降血压作用。
太极拳是糖尿病患者运动治疗的方法之一,它不仅可以降低血糖,促进肌肉组织对葡萄糖的利用,同时对预防糖尿病并发症也有很多好处。打太极拳时身体相应肌肉和关节活动,使身体得到放松,加速静脉回流,减轻心脏负担,可以预防高血压和高血脂。糖尿病患者容易出现骨质疏松,骨关节炎,而太极拳的动作涉及主要关节和肌肉群,可以延缓骨的退行性改变,而且有研究表明,时常练习太极拳的老人,可以预防骨质疏松。练习太极拳可以强身健体,为全身血液的顺畅流动提供物质基础,因此对于预防糖尿病周围血管病变也有很大的帮助。
中医认为练太极能够加强肾的藏精保精作用,能够调节内分泌系统,所以说通过练太极拳,能够改善阳痿遗精,腰膝酸软,改善体虚肾亏引起的失眠多梦等症状,可以改善睡眠的质量。练太极的人主要是腹式呼吸法,通过增加腹腔的压力改变,使这个胸廓容积增大,因为这个腹部压力的规律性增加,腹内的这种脏器活动增强,改善了消化血液循环,防止了便秘。打太极拳使全身血液循环,肌肉运动可以使毛细血管开阔,氧的供求增加,导致整个身体能够得到有效的紧张放松过程。
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