脾虚怎么办 中医建议按摩3个穴位

　　脾对我们是非常重要的，而有些人则是会出现脾虚的情况，一旦出现脾虚的话，是会带来不小的危害，所以在平时的时候，我们一定要学会改善脾虚症状。最近小编学习到了如何通过按摩的方式来改善脾虚，下面就跟随小编一起来看看吧。

　　怎么按摩能改善脾虚

　　按摩中脘穴

　　中脘穴的所在位置是在肚脐整上方约4寸左右的位置，它是属于足阳明胃经的。点击按摩中脘穴的话，是可以促进气血的运行，起到调节脾胃的效果，能够有效的改善脾虚症状。我们在按摩的时候，可以用手指点按或者是揉按，每次按摩3分钟左右，按到有局部发热即可。

　　按摩心窝

　　心窝的位置是在中脘穴的上方，胸骨的下方位置，她是胃部在体表的一个对应区。我们可以采用手掌按住，然后顺时针跟逆时针分别揉按36圈，让局部出现舒畅跟温暖的感觉就可以了。按摩这里可以让胃气变得顺畅，改善脾虚。

　　按摩公孙穴

　　公孙穴的位置是在足内侧，差不多是在第一跟骨的下缘，用拇指按住这个穴位，然后左右分别旋转20下，这样就可以起到改善脾虚的效果了。

　　脾虚食疗方

　　香菇牛肉汤

　　材料：香菇10克、牛肉30克、地瓜粉少许。

　　做法：先把香菇去缔洗净切块；牛肉洗净切成薄片；把牛肉放入地瓜粉，搅拌均匀。锅里注入热水，等水烧开的时候，放入香菇跟牛肉片；同时在加入适量的食盐跟鸡精，用大火煮沸后即可直接食用。

　　猪肚炒土豆丝

　　材料：熟猪肚50克、土豆80克。

　　做法：先把熟猪肚洗净后切成丝；土豆去皮后切丝，然后放入清水里面浸泡3分钟去除表面的淀粉。锅里倒入适量的油，在放入葱末、蒜泥，然后爆香下放入猪肚跟土豆丝，接着用大火翻炒熟透时放入适量的调味料即可。

　　白果蒸鸡蛋

　　材料：鸡蛋1个、白果2枚。

　　做法：先把白果去壳之后取肉洗净；鸡蛋顶部打一个小孔，然后把塞进去2个白果，再用纸张封住小孔。把鸡蛋放入蒸锅里面隔水蒸熟后即可直接食用。每天食用一次，连续食用数次即可。

　　荔枝粥

　　材料：荔枝干10枚、大米100克。

　　做法：先把荔枝干去核后洗净；大米淘洗干净。锅里注入清水，煮开后放入大米跟荔枝干，直接熬煮成粥，粥熟的时候再根据个人爱好放入适量的白糖。