红茶会不会上火 红茶会不会影响睡眠

红茶在秋冬季节饮用，可以缓解干燥、补充水分，而红茶在夏天也是可以喝的，有利于促进消化、增进食欲。那么红茶喝了之后会不会引起上火呢？红茶会不会影响睡眠呢？

红茶会不会上火

喝红茶它不会上火。茶叶中溶出最主要的物质就是茶多酚以及咖啡碱，咖啡因具有兴奋大脑皮层，让人产生兴奋的感觉。因此喝过茶之后，很多人的大脑皮层比较兴奋，它能够接触疲劳，能够让人提神醒脑。同时咖啡因对心血管系统有很好的强化作用，它能够加速血液循环，也就是帮助人们心功能的提升，而且帮助心脏进行代谢。红茶跟所有的茶一样喝了之后有消暑、调控体温、促进排泄的作用。同时因为红茶是发酵的，它还会促进消化吸收。

红茶会不会影响睡眠

睡前喝红茶会影响睡眠，尤其对于既往存在神经衰弱、神经功能失调或者对于既往有神经内科疾病病史、精神类疾病的患者不建议睡前喝红茶，因为红茶中富含茶多酚，红茶中还富含类似于咖啡因的物质，此类物质会明显兴奋神经中枢，造成神经中枢和神经系统的功能紊乱，因此会明显影响睡眠，会造成入睡困难、睡眠质量不佳或者出现失眠、多梦等情况发生。

红茶喝了的坏处

1、饿的快：虽然在早餐的时候喝一杯红茶能够帮助提神，用饱满的精神状态迎接新的一天，但是这种饱满的状态是暂时的，红茶中的咖啡因能够使人在短时间内感到兴奋，但是被刺激的肾上腺素下降之后，人体就会感到筋疲力尽，出现饥饿。生活节奏较快的人可不要在早上喝红茶了。

2、身体缺铁：如果是青少年喜欢饮用红茶，红茶属于发酵茶，含有的内含酚类、鞣质黄烷类物质，能够与食物中的铁元素结合，妨碍身体吸收铁元素。对于急需要补充铁元素的青少年、孕妇、贫血病人来说，不宜饮用红茶。

红茶用沸水泡吗

泡红茶最好用沸水泡，有利于促进红茶内黄酮类保健物质的有效溶出，不但让滋味和香气更浓，还能更好发挥保健功能。 泡茶的时间一般5分钟最佳，可以适当久一些。功夫红条茶可冲泡3次~4次，红碎茶则可冲泡1次~2次。