产后如何重拾激情？

　　十月怀胎，很多丈夫在体谅妻子的同时，忙里忙外；妻子也在怀孕过程中，身体和心理发生了一定的变化。而现在生完孩子，一个家庭更加趋于完整，人生的一件大事也就此告一段落。还记得怀孕前的缠绵？产后夫妻双方的激情该如何“重新开张”呢？

　　拒绝亲密的原因

　　一、心理负担：1.分娩时阴道损伤或做过侧切的妈妈担心性生活引起伤口开裂、感染，影响伤口愈合；2.由于怀孕引起身体的一些变化，担心影响自己在丈夫心中的形象，所以拒绝丈夫的要求；3.不能确定自己的排卵期是否恢复，害怕不小心再次怀孕；4.由于长时间禁欲，丈夫的心情比较急切，动作过猛，正好和妻子的心情形成反差，让妻子一时无法接受。

　　二、生理变化：1.怀孕引起体内荷尔蒙的变化。孩子出生后，无法及时恢复正常，造成内分泌失调，影响情绪；2.由于生产造成的阴道肌肉松弛，导致性生活质量不高，使自己丧失信心；3.恶露还没有结束，觉得自己的身体不够洁净。

　　三、其他原因：1.照顾孩子，消耗精力和体力。使原本就很疲惫的身体雪上加霜，无暇顾及丈夫的感受；2.家里的环境无法营造二人空间。无人照看孩子，在亲热的当口孩子要吃奶，就好像迎头浇了一桶凉水。小家伙可不懂得察言观色，让父母很为难。

　　产后多久可以性生活？

　　产妇的生殖器官在产后会有一系列的改变，如子宫的复原，子宫内膜的修复，胎盘附着处创面的修复，阴道水肿及充血的消退，阴道裂伤的修复，外阴水肿的消退及外阴裂伤的愈合等。这些过程都需要一定的时间，如果在这段时间内不注意的话，会导致感染。严重的会导致产褥热，甚至因产褥热而导致死亡。因此产后（产褥期）的保健工作是非常重要的。

　　除了保持外阴清洁，多卧床休息，保持卧床温暖，空气清新之外，还需要注意在产后6周内，亦即45天内禁止性交。如在分娩时有生殖器感染或损伤者，性生活的恢复还要再推迟。推迟多久，最好向医生查询。

　　几种对恢复性生活有帮助的运动

　　缩肛运动：每天有意识地做肛门收缩运动，会使盆底肌肉群得到锻炼，增强韧性。不用专门花时间做这项运动，看电视、躺在床上休息的时候就可以做，既方便又有效。

　　抬腿运动：平躺在床上或沙发上，双腿并拢抬起，用力举起双腿，成45度角，尽量保持长一点的时间。这项活动可以充分锻炼腹肌、臀部肌肉及腰部的肌肉群，增强这些肌肉群的张弛能力对于提高性生活的质量很有帮助。

　　仰卧起坐：平躺在床上或地板上，双手抱头、屈膝，利用腹部力量抬起上半身，尽量用肘部去碰触膝头。这项活动可以减少腹部的赘肉，又可帮助提高子宫的收缩力度，让你以最快的速度恢复苗条身段，一举两得。

　　通过一段时间的锻炼，肌肉的收缩力和敏感性都会有明显的进步，还可预防子宫脱垂、阴道壁脱垂、便秘等疾病。