养生有道 按摩腹部好处多多

　　按摩腹部有哪些好处

　　预防胃病

　　如果你时常感觉胃部不舒服，那么建议你多按摩腹部，中医认为，按摩腹部可以起到预防胃病的作用。腹部有个中脘穴，这个穴位位于肚脐上方，日常多按压此穴有缓解胃痛、打嗝，治疗胃胀气等作用。

　　此外，人们也可以在睡觉之前把双手搓热然后在肚脐四周用手掌画圈，这样做能起到预防胃溃疡，对于有胃病的朋友来讲，也是个养胃的好方法。

　　治疗便秘

　　吃得太精细也是会引起便秘的，再加上许多年轻人不爱吃蔬菜、水果，便秘的情况也会变得更加严重，按摩腹部能促进肠胃蠕动，增加肠胃内壁肌肉的张力，让肠道更好的消化、吸收食物，从而起到缓解便秘的作用。

　　不过大家也要注意，按摩腹部缓解便秘的同时也要配合日常饮食调整，便秘的人要避开上火、辛辣的食物，多喝水，多吃粗粮或者纤维素比较高的食物，它们也有治疗便秘的效果。

　　养补元气

　　大家都知道，一个人只有有了元气，身体才会健康，那么按摩腹部也有补元气的作用吗？中医认为，腹部大多走的是阴经，而阴属寒，腹部也是寒气最喜欢聚集的地方，想要补元气，那么就得让身体暖起来，按摩腹部起到的就是温养的作用。

　　安神助眠

　　如果你属于睡不好，有睡眠问题的人群，那么在睡前按摩腹部有助眠的功效。专家表示，有时候人们睡不好是因为肠胃吸收不好，食物堆积在肚子里，自然就会影响睡眠，睡前按摩、推揉一下腹部可以起到促进食物消化的作用，从而达到助眠的效果。

　　缓解痛经

　　女性痛经的时候用搓热的双手按按腹部有缓解痛经的功效，但是月经期间不宜大力按压腹部，避免引起身体不适。此外，女性们也可以用热毛巾、热水袋来热敷腹部，这样做也一样能改善痛经的症状。

　　瘦身减肥

　　按摩腹部也能减肥？有句话是这样说的“人到四十五，肚皮往外鼓”，无论是男人还是女人，到中年之后都会有大腹便便的情况，中医认为，大腹便便是因为脾脏出现问题了，此时按摩腹部可以调理脾胃，从而缓解“肚皮往外鼓”的症状。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）