推拿作用不少 介绍全身推拿手法

　　推拿也是中医的一种治疗方法，那么推拿有什么作用呢?推拿要注意些什么呢?

　　推拿的作用不简单

　　推拿具有舒经通络、促进气血运行、调整脏腑功能、润滑关节、增强人体抗病能力等作用。正因为推拿具有这样的作用，在运动系统、神经系统常见疾病的治疗方面，效果很明显。

　　在日常生活中，常常有人因为急性腰扭伤、落枕或者颈椎病，去做推拿。其实推拿不仅仅是针对落枕、扭伤，以及腹泻有效，对其他疾病的治疗也很有效果。比如某男子长期受失眠困扰，经常需要依靠药物才能入睡，接受了几次推拿治疗后，睡眠情况得到改善，不需要药物也能安然入睡。再如一老太太患有慢性浅表性胃炎，四处医治都不见好转，在正规推拿治疗后，加上其他康复治疗措施，症状得以缓解。

　　全身推拿按摩手法

　　1、全身推拿按摩可以先从颈部开始

　　首先从颈部开始：(第一条线)沿着督脉从第二颈椎到第七颈椎自下而上单拇指揉、按、拨各三遍。(第二、三条线)沿着颈椎两侧竖脊机从肩中穴起下而上单拇指揉、按、拨、理各三遍。(第四、五条线)沿着颈椎两侧胆经从肩井穴起自下而上单拇指揉、按、各三遍。手法要轻，两侧有大量的血管)。

　　2、全身推拿按摩可以按摩头部

　　头部：(第一条线)从风府穴开始沿着督脉揉、按、拨各三遍到百会穴停止深压30(第二、三条线)从天柱穴开始沿着两侧膀胱经揉、按、拨各3遍到络却穴停止深压15秒。(第四、五条线)从风池穴开始沿着两侧胆经揉、按、拨各3遍到承灵穴停止深压15秒。

　　腰部：主要针对脊柱两侧竖脊机(膀胱经)。

　　3、哪些人不宜全身推拿按摩

　　身体体征稳定，如某些久病过分虚弱的、素有严重心血管病的或高龄体弱的患者。女性生理期，腰部不能按，怀孕五个月以上的孕妇。没有严重的血液学疾病，如紫癜、血小板减少等再生障碍性贫血。按摩的地方没有感染、严重的皮肤病，如各种急性传染病，急性骨髓炎，结核性关节炎，传染性皮肤病，皮肤湿疹，水火烫伤，皮肤溃疡，肿瘤，以及各种疮疡等。

　　发烧高热时，也不可按摩。脱臼、拉伤患者。急性腹膜炎、急性化脓性腹膜炎、急性阑尾炎患者。按摩疗法作为一种外力调理身体和治疗疾病，最基本的要求有四个，即均匀、柔和、有力、持续。其中柔和是非常重要的，这也是按摩与不柔和、不为**所适应及接受的“外来暴力”的区别所在。因此，按摩并不是越痛越好。另外，一味强调手法的力度，非但起不到治疗作用，反会加重病情。

　　推拿前后注意事项

　　因推拿简便易行，不受时间和地点的制约，成为很多家庭保健养生的首选。下面谈谈在推拿时的注意事项。

　　1、推拿时要放松身心

　　在推拿时，应该全身心得投入，思想集中。

　　2、手法要正确，取穴要准确

　　在推拿时，应该熟练的掌握常用的穴位和基本的操作手法。

　　3、用力要恰当

　　如果用力过小，效果不佳，如果用力过大，则有可能损伤到皮肤。

　　4、循序渐进，持之以恒

　　在推拿时，且不可急功近利，应逐渐的增加推拿的次数和推拿的力度，以及推拿穴位的增多。同时，由于通过推拿进行保健养生或者治疗一些慢性疾病，都不是一蹴而就的，都要假以时日，方可见效。所以在推拿时，要有足够的耐心和信心。