糖尿病的自我按摩

　　糖尿病迄今尚无根治的方法，但它是可以控制的，其并发症也是可以预防的。通过试验观察，我们发现按摩可以增加胰岛素的分泌，加速糖的利用，使糖的吸收降低：同时可以改善微循环，预防并发症的发生。下面介绍一套自我按摩手法，可以对糖尿病起到辅助治疗和预防并发症的作用。

　　糖尿病自我按摩的具体操作

　　1推擦胸骨下至中极穴：用手掌掌面紧贴腹部，两手交替地自胸骨下至中极穴稍用力推擦2分钟左右。中极穴位于肚脐下方一横掌处。

　　2横推腹：用手掌的掌根自腹部一侧用力推擦至对侧，然后改用五指指腹勾擦回原处，按摩3分钟左右。

　　3振腹部：双手自然叠放，掌根对准肚脐，轻轻下压有规律地振动腹部5分钟左右。

　　4点揉腹部穴位：用拇指点揉中脘穴、气海穴、天枢穴各1分钟左右。中脘穴的位置在肚脐上方一横掌处：气海穴在肚脐正下方两横指处；天枢穴的位置在肚脐两旁两横指处。

　　5擦揉脚踝内侧：用大拇指在内踝和跟腱处进行擦揉，每侧4分钟左右。

　　6擦肾俞：用双手掌自上而下，擦双侧包括肾俞在内的腰肌2分钟左右。肾俞的位置在两侧腰眼附近。

　　糖隶病并发症——周围神经病变的自我按摩方法

　　1放松腿部肌肉：用拿法或者揉法放松腿部肌肉，自上到下，约5分钟。

　　2点揉腿部穴位：用手指按揉每侧足三里、血海穴、梁丘穴、承山穴各1分钟左右。足三里的位置在外膝眼下四横指处；血海穴的位置在大腿绷紧外侧肌肉最高点；梁丘穴的位置在大腿绷紧内侧肌肉最高点；承山穴的位置在小腿绷紧外侧肌肉最高点下面凹陷处。

　　糖尿病并发症——眼病症的自我按摩方法

　　1分推前额：用双手手掌分推前额2分钟左右。

　　2刮上下眼眶：双手食指弯曲，自眼眶内侧向外侧刮动上下眼眶各1分钟左右。

　　3按揉睛明穴：用拇指指腹按摩四白穴、睛明穴、攒竹穴、印堂穴、太阳穴各1分钟左右。睛明穴的位置在眼角内侧半横指处；四白穴的位置在眼眶底下一横指处；攒竹穴的位置在眉毛的内端；印堂穴的位置在两个眉毛的中间；太阳穴的位置在眼角外侧一横指凹陷处。

　　4拿合谷：用拇指按摩合谷穴1分钟左右。合谷穴的位置在五指并拢，拇指与食指之间肌肉最高点。

　　糖尿病并发症——高血压的自我按摩方法

　　1抹桥弓：用拇指指腹自上而下轻轻推抹桥弓穴，每侧1分钟左右。桥弓穴的位置：头歪向一侧，颈部突出的一条线。

　　2擦揉颈部肌肉：分别用两手的2～5指的指腹自上而下按揉同侧颈部的肌肉，每侧1分钟左右。

　　3揉耳：耳尖至耳垂，用拇指和食指擦揉，每侧　1分钟左右。

　　4肩绕环：将两肩耸起，顺时针环转肩关节2分钟左右。

　　5揉太冲：用手指按揉太冲穴，每侧1分钟左右。太冲穴的位置在脚背第一和第二个脚趾之间。

　　糖尿病的日常保建

　　糖尿病的自我按摩若能做到持之以恒，会取得不错的效果。除医生治疗和自我按摩外，患者平时还要做到以下几点，会对控制病情，预防并发症十分有益。

　　饮食节制：主要应控制米，面及其了淀粉类食品，忌食糖和甜点。主食不足有饥饿感时，每餐可适当吃些豆制品、乳、肉类及蔬菜，以满足机体需要。

　　精神愉快：保持情绪欢愉，对血糖稳定很重要。情绪紧张、压抑或激动等，均可影响脑垂体、肾上腺及胰岛功能，使神经体液调节功能失常，从而导致血糖升高。

　　血糖。此外，运动还可减肥。减肥后许多组织对胰岛素的敏感性增强。改善糖代谢。运动责在坚持，常以散步，骑率、慢跑、打太极拳等有氧运动方式为好。

　　个人卫生：糖尿病患者还应注意口腔卫生，经常洗澡。如有口腔发炎、皮肤破溃，疖肿及疮疡等应及早治疗。足部出现皮肤感觉障碍、麻木、微血管病变时，鞋袜要穿得宽松一些，以免影响血液循环，导致脚趾溃烂、坏疽等。