胶原蛋白多少岁开始吃

胶原蛋白的好处已经成为了人们之间必谈的话题，尤其是爱美者，无论是护肤品或是食物，都更在意它能否给脸部带来胶原蛋白，而不是其他效果。胶原蛋白其实也是一种药物的存在，爱美者到达了一定程度就可以吃胶原蛋白锁住身体的流失。下文就介绍了一些胶原蛋白的食用时间，爱美者可不要错过。

一、专家解析 有专家研究表明，人体体内的胶原蛋白成分在二十岁之后，就会逐年减少。所以在18岁成年以后，就需要考虑适时补充胶原蛋白的相关成分。虽然，日常的某些食物含有一定的胶原蛋白，但是因为食物中的胶原蛋白是属于大分子物质，并不容易被身体吸收，因此，即使是食用了相关的食物，也不一定可以为身体补充充分的胶原蛋白。 胶原蛋白几岁开始吃，就应该越早吃越好。很多人都说，这么年轻就开始吃胶原蛋白，是不是真的有这个必要。但是，胶原蛋白几岁开始吃，就表示你的容颜停留在什么阶段。也就是说，如果你十八岁就开始吃胶原蛋白，那么你的肌肤状况就会持续保留在十八岁的阶段。但是，如果等到你四十岁才恍然大悟要马上补充胶原蛋白，那么就为时已晚了，所以要想青春常驻，一定要马上开始补充。

二、每天应服用多少克胶原蛋白。有人说，既然皮肤老化是因为胶原蛋白流失，那多吃点胶原蛋白不就行了?又有人说，胶原蛋白是“劣质蛋白”，吃胶原蛋白并不能补胶原。到底哪种观点正确呢?专家指出，补充胶原蛋白，提纯的胶原蛋白肽效果更佳，但多吃不会多补，每天摄入不超10-12克。

三、胶原蛋白可以常年服用吗?吃胶原有没有用，不能单从其蛋白质合成来看。通过食物的搭配，可把氨基酸的模式建好，如大豆焖海参、猪皮、猪蹄、鸡脚，就更利于吸收胶原蛋白;至于消化难的问题，只需将食物高温加热熬成明胶，喜酸者再加点醋，效果就更好。