日期:2024-04-01来源:妈妈好孕网人气:566+
胶原蛋白是生活中比较流行的一种美容养生产品,对改善女性的皮肤状况有极好的效果,适合用于大龄女性,而且不含什么副作用,对身体的影响非常的小,可以放心的使用,而胶原蛋白片怎么吃比较好呢?下面就来看看讲解吧,希望大家能够了解一下,适当的使用这种效果独特的产品。
胶原蛋白是蛋白质构成的,而蛋白质是氨基酸结合而成的高分子化合物。从根本上来讲,其实吃胶原蛋白就是吃蛋白质。这个蛋白质跟肉和鸡蛋的蛋白,都属于蛋白质。从总体上来讲,吃的量可以参照每天吃的蛋白质量来定。
吃法1
一般的胶原蛋白产品都有说明书和产品标签,可以直接按产品说明书和标签的要求来吃。说明书和标签一般都在包装里面或上面。具体吃法一般是先放嘴里,再用温水送服。
吃法2
如果没有说明书,我们可以根据每天需要的蛋白质量减去食物摄入的蛋白质量的得数,来决定服用量。如一个人每天需要的蛋白质量是50克,他的食物可以提供40克蛋白质,那么50减掉40得10,他只需要每天吃大约10克胶原蛋白就行了。一般是先放嘴里,再用温水送服。
吃法3
也可以将胶原蛋白片放到温开水里面搅拌溶解后,再喝掉。
吃法注意事项
1、如果是皮肤胶原蛋白,最好在睡觉前1小时左右单独服用,这样更利于自身皮肤的皱纹缓解和消除。
2、如果是骨折病人,骨胶原蛋白除了在睡前服用外,最好还应该在下午5~7点服用一次,这样更利于骨骼的修复。
3、如果是筋损伤病人,服用筋胶原蛋白应该在晚上11点左右,更有利于筋的修复接续。
4、一般应空腹服用胶原蛋白,不要与其他东西混合服用。避免发生反应损失胶原蛋白。
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