日期:2024-04-01来源:妈妈好孕网人气:199+
脸上的胶原蛋白怎么补呢?
胶原蛋白对于人们的身体来说是一种非常重要的活性物质,它能够对皮肤起到很好的护理作用,而且能够让其更加年轻,因此,使用胶原蛋白后的女性们皮肤都非常的白嫩,甚至遮住了岁月的痕迹。而胶原蛋白并不是体内产生的,而是需要从外界获取,下面就来看看脸上的胶原蛋白怎么补呢?
猪蹄
大多数女性都知道吃猪蹄可以美容。为什么能美容,却往往是一知半解。
其实就是因为猪蹄中含有丰富的胶原蛋白。
猪脚的皮与它的骨髂中有一层粘胶似的物质,吃起来弹性十足,且有嚼劲,这一层就是胶原蛋白。猪脚炖汤或者红烧都不会破坏这层胶质,营养还美容,是不可多得的菜肴。
牛筋
在牛肉之间,有一层弹性十足的筋状物,那就是牛筋,牛筋是牛肉中胶原蛋白含量很高的部分。很多人爱吃牛筋,大多是因为它的口感有耐嚼,吃起来津津有味,却不知它也是补充胶原蛋白的好食材。
鱼
鱼身上可谓有百宝,鱼眼可以明目,鱼肉含有大量DHA,利于大脑的发育。鱼皮中含有胶原蛋白。将鱼清蒸或者红烧,皮味俱佳,冷冻后的鱼冻子,口感滑嫩,里面的胶原蛋白都可以被我们的身体吸收。
食补只是次要,最根本的还是要爱惜我们的皮肤。补救永远不如保护来的重要。
防止胶原蛋白的流失,我们要从日常做起。
出门记得擦防晒霜,防止皮肤暴晒被晒伤。简单的擦上一点防晒霜,可能效果要抵上你吃几个大猪蹄。
平时要多吃水果,苹果,圣女果,葡萄等都是很好的美容水果,有延缓衰老的妙用。
蔬菜也要经常吃,少喝咖啡,少吸烟,这些对皮肤有刺激性的东西能戒就戒,不能戒就尽量控制好量。
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