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怎么补脸上的胶原蛋白呢?

日期:2024-04-01来源:妈妈好孕网人气:762+

怎么补脸上的胶原蛋白呢?

胶原蛋白的作用非常明显,而且得到了大多数的亲身试验而证实其效果确实非常卓越。因为胶原蛋白能够将老化的皮肤迅速变成白嫩细致的状态,因此,这是一种对美容养颜帮助非常大的物质,胶原蛋白广泛存在于各种食物当中,下面就来看看怎么补脸上的胶原蛋白呢?有兴趣的人士可以了解一下。

1、红色蔬菜

西红柿、红椒、甜菜等红色蔬菜富含抗氧化剂--番茄红素,在帮助提高皮肤胶原蛋白含量的同时,还能为皮肤提供自然的防晒保护。

2、深绿色蔬菜

菠菜、甘蓝菜这样的深绿色蔬菜富含维生素C,能加速胶原蛋白的生成。维生素C的抗氧化性能还可使分解胶原蛋白的信使酶的活性得到稳定。此外,维生素C还能抵御自由基对胶原蛋白的破坏。

3、橙色蔬菜

胡萝卜、番薯等颜色呈橙色的蔬菜富含维生素A,能使受损的胶原蛋白得到修复和再生。

4、鱼皮

鱼皮富含胶原蛋白,是比较常见的含胶原蛋白比较高的食物,鱼皮的蛋白质含量较鱼肌肉高,而鱼皮中的胶原含量最高可占其蛋白质总量的80%多,较鱼体的其它部位则高许多。

鱼皮的营养价值及滋补效果与其他的肉皮类似,但是胆固醇、脂肪含量却最低。

鱼皮的吃法也不少,最受人欢迎的是凉拌鱼皮。此外,红烧鱼皮、酸辣鱼皮、蒜烧鱼皮等也是不错的尝试。

5、大豆类

豆奶、奶酪、豆腐等大豆类食物所含有的染料木黄酮(一种作为抗氧化剂使用的植物激素)可加速胶原蛋白再生,同时还能令加速皮肤老化的金属蛋白酶活性得到抑制,从而延缓皮肤衰老。

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