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6个养生妙方有效拒绝卵巢早衰

日期:2024-02-24来源:妈妈好孕网人气:529+

6个养生妙方有效拒绝卵巢早衰

卵巢对女人来说非常重要,卵子健康,不但不会痛经,呈现月经正常,还会让你保持年轻。那些失眠、健忘、心烦通通会远离你。可是,该怎么保养卵巢,这才是比较关键的哦。别担心,现在小编就来教你8个小妙招。

1、“卵巢保养”谨慎做

美容院流行的“卵巢保养”不可靠!用作卵巢保养的香精油良莠不齐,合格的不到20%。如果不是非常有保障、值得信赖的美容院,千万不要随便去做“卵巢保养”!

专家提醒:美容师手上的香精油渗入身体后,会影响内分泌水平,甚至降低卵子活性。

2、来月经时多补铁

没有经前综合症就不用做月经护养?错!月经期间,经血会带走身体中大量铁元素,而铁能为卵子提供充足养分。

专家建议:月经期间多吃菠菜、动物内脏等高铁食品,才能让卵子更健康。

3、适当的喝红酒

每天喝一小杯红酒,卵子活跃性可以提高20%,红酒中的多酚可以让卵子更健康。白葡萄酒中的多酚含量仅比红酒低10%,也是健康选择。

专家提醒:啤酒中的酵母会“催眠”卵巢,降低卵子活性,还是少喝为妙。

4、煮豆腐比煎豆腐健康

豆腐、豆浆中含大量植物蛋白,让卵巢更结实、卵子更健康。但一定要吃煮豆腐,煎豆腐的食用油中含不饱和脂肪酸,会破坏植物蛋白活性,让健康减分。

专家建议:每天吃一小盘豆腐就够了,过量植物蛋白会给肾脏带来负担。

5、少吃止痛药

25-35岁的女性,平均每人每年服用77片止痛药,这会使体内卵子活性比不用止痛药的人低7%。

专家提醒:止痛药抑制大脑神经,长期服用会“迷惑”神经中枢,对卵巢发出的指令速度降低,卵子活性减弱。

6、饮食调理 呵护卵巢

莲肉白果粥

材料:莲肉30克,白果15克,胡椒5克,糯米100克。

做法:将莲肉、白果、胡椒捣碎,和糯米一同放入沙锅,加水适量,煮粥,空腹代替早餐。

赤小豆粥

材料:赤小豆、粳米各100克。

做法:先把赤小豆煮烂后加入粳米同煮成粥,加适量白糖调味,代替早餐,每周吃1次即可。了解更多科学的卵巢保养方法,在此小编为你介绍:女人要多吃的6款美食 调节雌激素保养卵巢

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