日期:2024-02-06来源:妈妈好孕网人气:744+
卵巢看不见摸不着,但对于女人来说却是非常重要的,一旦卵巢出现衰老,那女人这朵花儿也将凋零,不仅容颜衰老,而且也会影响生育。那么,该怎么保养卵巢,延缓卵巢衰老呢? 卵巢与人体中的其它的器官不同,卵巢的生命非常有限。卵巢从女性12-13岁左右开始动作,到40岁左右开始走向衰老,而在这段期间中,卵巢可能会因为各种损耗而造成卵巢受损,提前衰老。卵巢早衰表现如下: 卵巢早衰表现一:月经量明显减少 每个人的月经量大约在20-60ML,月经量的多少和体内的性激素水平和子宫内膜局部的环境有关。当然,雌激素缺乏也可能造成月经量减少。 卵巢早衰表现二:2个月的月经周期超过7天 女人从35岁开始,卵巢储备能力明显下降。这时需要记录自己的月经周期,比如连续2个月的月经周期超过7天就表示卵巢的功能有所下降,假设8月17日来的月经,9月10日又来了月经,10月8日再次来了月经,也就是说连续两个月的月经周期提前了7天以上。其实不管是周期提前还是推迟7天,都表示了卵巢功能的下降。当然这个建立在月经周期正常的女性。 保养卵巢延缓衰老支招: 1、在月经周期时要多吃些补血、补铁的食物,在月经期的流血期间会将身体中的大量的铁元素带走,而铁则是卵子营养的供给,建议多吃些菠菜、动物内脏等含高铁食品,保证卵子的健康。 2、每天喝一小杯的红酒,卵子的活跃性可提升20%,红酒中的多酚可让卵子更加健康,白葡萄酒中的多酚含量则比红酒低10%,但也是健康的选择,而啤酒中的酵母则会催眠卵巢,降低卵子的活性,最好还是少喝为妙。 3、电脑辐射会影响到卵子的质量,但是完全避开电脑辐射几乎不可能,大多数的时候,最好是使用液晶屏幕隔离开电脑辐射,其实辐射最大的地方不是显示屏而是电源,根据美国健康专家说,笔记本的辐射比台式小得多,想最大程度的避开电脑辐射,最好是选择充好电的笔记本电脑,拨断电源,直接使用电池工作。 健康小贴士:女人的青春真的是非常短暂,如果不注意保养会老得更快,而保养卵巢就很关键,建议女性们在日常生活中好好护巢。了解更多卵巢保养的常识,小编推荐阅读:保养卵巢 做好四点还原年轻 |
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