经期性行为有哪些危害？经期适合吃哪些食物？

月经期间是不能进行性行为的，因为此时女性的子宫正处于开放状态、子宫内膜脱落，如果性行为的话会导致大量的细菌感染生殖器。

经期性行为会有哪些危害？

1、导致月经不调

月经期间女性的生殖器处于充血状态，把阴茎插入时会增多月经量、引起腹部疼痛、月经失调、月经期延长或者月经紊乱。

2、感染性器官

在女性的阴道内会存有多种微生物，这些微生物可以防止生殖道发生感染，在月经期间可以阻挡细菌上行感染的几率，如果在月经期间性交的话，男性的生殖器会把细菌带入到阴道内，再加上血液的滋养，让细菌更容易滋生。

3、子宫内膜异位症

在月经期间同房的话会引起子宫收缩，从而让大量的月经提前进入了腹腔，增加患上子宫内膜异位症的风险。

月经期间适合吃哪些食物？

女性在月经期间适合吃一些营养比较丰富并且容易消化、健脾开胃的食物，比如面条或者大枣，为了能够保持平衡的营养，应该多吃新鲜的水果和蔬菜，另外要远离辛辣刺激性的食物。

1、香蕉

香蕉里面含有大量的维生素b6，具有镇静安定的功效，不仅可以安抚月经期间不安的情绪，同时也可以改变睡眠质量，减轻腹部疼痛感。

2、多吃鱼类

当女性处于月经期间内分泌也会发生一定的变化，出现抑郁不安的情绪，月经期间女性可以多吃沙丁鱼或者三文鱼，里面含有富含脂肪酸，能够缓解不良的情绪。

3、含铁的食物

月经期间会大量的流失血液，时间久了会导致缺铁性的贫血，所以要多吃含铁的食物，能够参与血红蛋白的生成，并且可以增强些免疫力。另外也要多吃一些补血的食物，比如桂圆、红糖、牛奶、苹果、红枣、鸡肉、羊肉等。

温馨提示

女性在月经期间千万不能房事，不然会给身体带来那么多的危害，同时月经期间要注意个人卫生，选择高质量的卫生巾，不能直接接触凉水喝洗冷水澡，保持积极乐观的心态，远离辛辣寒凉的食物，避免做重体力的劳动。如果有痛经症状时千万不能盲目的使用止痛药物，不然会让身体产生依赖性，甚至掩盖了导致痛经的真正原因。