6个月地中海饮食就能提高试管成功率？

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　　据统计，国内的试管婴儿成功率为30%~40%，这意味着平均得做3次才会成功，如果用人民币来说话，就是10万元。

　　且不说费用昂贵，一旦你决定做试管婴儿，就不得不经历促排卵、手术取卵以及服用大量激素等遭罪的事情。

　　那么，如何才能提高试管婴儿的成功率呢我不知道医院关不关心，反正失败了还能再做，但我能肯定的是，多囊患者是最关心的。

　　刚好，就在2024年1月底，一项前瞻性研究为准备做试管的多囊女性带来了希望。Yiannakouris教授的研究团队的最新研究发现[1]：

　　采取试管婴儿促排取卵前，如果坚持地中海饮食6个月，那么成功怀孕的可能性将提高65%，而活产的可能性将提高68%;如果女性的年龄小于35岁，那么成功怀孕以及活产的几率将提高2.7倍!

　　这项研究招募了244名志愿者，然后通过饮食调查来分析她们过去6个月的饮食习惯。随后，根据饮食的特点，将她们分成3个组别。

　　第一组代表最偏离地中海饮食模式，第二组是有点类似地中海饮食模式，第三组是最符合地中海饮食模式。

　　最后得出的结果是，第一组的妊娠率和活产率分别是29.1%和26.6%，而最接近地中海饮食组的妊娠率和活产率分别是50%和48.8%。

　　这个消息确实振奋人心，你该好好规划一下自己的地中还饮食了。

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　　简单来讲，地中海饮食就是一种富含蔬菜、水果、全谷物、豆类、坚果和橄榄油以及低红肉摄入量的饮食。

　　如果对比起你现在的饮食，那么最大的区别有哪些呢

　　① 白米饭换成黑米、荞麦、藜麦等粗粮

　　② 馒头和白面包换成真正的全麦面包

　　③ 面条换成低GI的意大利面

　　④ 必须要用特级初榨橄榄油

　　⑤ 吃一些豆制品，例如豆腐、纳豆

　　⑥ 吃一些原味坚果，例如核桃和巴旦木

　　⑦ 吃鱼和鸡肉，少吃猪牛羊

　　⑧ 用大蒜洋葱姜黄罗勒等天然香料调味

　　⑨ 蔬菜不仅要多吃，更要低温烹调

　　⑩ 水果要尽量丰富，莓类浆果会更好

　　对了，文章底部的图片就是一个地中海饮食的膳食金字塔。

　　还有哪些因素会影响试管成功率

　　良好的饮食和营养状况以及规律的体育锻炼都有助于提高生殖能力，但是吸烟和压力会破坏生殖能力，这些都是基本的健康常识。

　　此外，Yiannakouris教授的研究中还发现，那些拥有最高怀孕率和活产率的人群中，伴随着更高的膳食补充剂使用率。

　　还有就是，Agarwal等人的研究发现，氧化应激和低抗氧化储备可能是导致不孕的重要原因。

　　而Ruder等人则发现，如果在做试管前3个月服用抗氧化剂，则可以改善卵母细胞的质量。

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　　不孕不育的人群中，多囊占了大多数，但实际上，最不需要试管婴儿技术的恰恰也是多囊卵巢综合征!

　　如果你没有输卵管堵塞或染色体异常等问题，多囊完全是可以自然怀孕的，这个也是Vincent所提倡的。

　　多囊的核心问题是不排卵，只要我们能恢复卵巢的自然排卵功能，想怀孕并不难。

　　虽然医生苦口婆心地告诉你多囊是不治之症，劝你做试管，但是Vincent也想唠叨说几句。

　　多囊，真的可以自然怀孕，多囊，真的可以自然怀孕，多囊，真的可以自然怀孕，而且一点都不难，而且一点都不难，而且一点都不难。

　　当然，前提是你要学会健康的饮食，懂得补充营养，坚持体育锻炼，修炼平静的内心。