维A之果：补充维生素A的水果推荐！

1. 建议：
2. 选择成熟的芒果，以确保其维生素A含量最高。
   
3. 将芒果作为水果沙拉、酸奶或冰淇淋的配料，增加维生素A的摄入。
   

4. 红毛丹：小巧玲珑的营养宝库

红毛丹是一种小巧玲珑、色彩鲜艳的水果。尽管它在西方国家并不常见，但在亚洲和拉美地区却很受欢迎。每100克红毛丹中含有约1,400微克视黄醇当量（RE），提供了我们日需求量近150%。

 建议：

1. 红毛丹可以直接食用，也可以加入到水果沙拉或饮料中。
   
2. 尽量选择成熟的红毛丹，以确保其维生素A含量最高。
   

5. 杨桃：维A与美味的完美结合

杨桃是一种形状独特、口感清脆的水果。每100克杨桃中含有约130微克视黄醇当量（RE），提供了我们日需求量近15%。

 建议：

1.   尝试将杨桃切片后作为装饰品添加到甜点或饮料中，增加维生素A的摄入。
   
2.   杨桃可以直接食用，也可以与其他水果一起制作水果沙拉。
   

总之，胡萝卜、杏、芒果、红毛丹和杨桃是补充维生素A的优秀选择。通过多样化我们的饮食并添加这些富含维生素A的水果，我们可以确保足够地满足身体对于这种重要营养物质的需求。记住，在选择和储存这些水果时，请尽量选择新鲜成熟的，并根据个人需求合理安排摄入量。