日期:2024-01-02来源:妈妈好孕网人气:16+
节食减肥是通过限制摄入的热量来达到减重的目的。当我们摄入的热量少于身体所需时,身体会开始消耗脂肪储备以提供能量,从而导致体重下降。然而,过度节食可能会导致营养不良和健康问题。
设计一个合理且营养均衡的节食减肥食谱至关重要。以下是一些指导原则:
以下是一个示例节食减肥菜单,仅供参考:
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