牙周炎缺它，你的牙齿难以固守

牙周炎的定义与病因

牙周炎是一种常见的口腔疾病，主要由细菌感染引起。它是指牙齿周围组织（包括牙龈、根尖膜、骨质等）发生慢性或急性的非特异性感染和炎症反应。导致牙周炎的主要原因是口腔内形成了大量的菌斑，这些菌斑中寄生着多种有害细菌，如厌氧菌和放线菌等。

当我们进食时，食物残渣会滞留在口腔中，并与唾液中的细菌结合形成黏稠物质——"软垢"。如果不及时清除软垢，在几天内就会硬化成为"牙结石"。而这些软垢和牙结石正是有害细菌滋生和增殖的温床。

影响因素及临床表现

1. 个人卫生习惯：

不良个人卫生习惯是导致牙周炎发生的重要因素之一。如不定期刷牙、不使用牙线、缺乏口腔清洁等，都会导致口腔内细菌滋生，进而引发炎症。

2. 饮食结构：

高糖饮食容易诱发牙周炎。过多的摄入含糖食物会增加细菌滋生和酸性环境形成的机会，从而损害牙齿健康。

3. 其他因素：

吸烟、压力大、免疫力低下等也是导致牙周炎发生的重要因素。

影响及危害

1. 牙龈出血：

患有牙周炎的人常常在刷牙或咀嚼时出现明显的出血现象。这是由于感染引起了局部组织充血和水肿，使得毛细血管更加脆弱，并且抵抗力下降。

2. 牙龈退缩：

长期患有未治愈的牙周炎，牙龈会逐渐退缩，导致牙齿的根部暴露。这不仅影响美观，还容易引发敏感和疼痛。

3. 牙槽骨吸收：

严重的牙周炎会导致牙槽骨吸收，进而影响到牙齿的稳固性。如果不及时治疗，可能会导致牙齿松动、脱落甚至失去。

预防与治疗

1. 良好口腔卫生习惯：

定期刷牙、使用正确的刷头和合适的方法进行刷洗；每天使用一次或两次的牙线清洁难以清除的食物残渣；定期使用漱口水消灭细菌等。

2. 饮食调整：

减少高糖食物摄入，并保持均衡营养。多摄入富含维生素C、D和钾等有益于口腔健康的食物。

3. 定期检查与治疗：

定期到牙科医生进行口腔检查，及时发现和治疗牙周炎。如果已经患有牙周炎，需要接受专业的治疗，如洁牙、根面平整术等。

营养与口腔健康

1. 维生素C：

维生素C是一种抗氧化剂，对于预防和治疗牙周炎非常重要。它可以增强免疫力、促进伤口愈合，并且有助于胶原蛋白的形成。富含维生素C的食物包括柑橘类水果、草莓、番茄等。

2. 钾：

钾是一种碱性元素，在体内可以中和酸性环境。保持体内酸碱平衡对于预防口腔问题非常重要。富含钾的食物包括香蕉、土豆、菠菜等。

3. 钙：

钙是构建健康骨骼所必需的营养物质之一，也对于保持坚固的牙齿非常重要。富含钙的食物包括奶类、豆制品、绿叶蔬菜等。

结语

牙周炎是一种常见但危害不容忽视的口腔疾病。通过良好的口腔卫生习惯、合理饮食和定期检查治疗，我们可以预防和控制牙周炎的发生。此外，营养也在维护口腔健康中起着重要作用，特别是维生素C、钾和钙等营养素对于预防和治疗牙周炎具有积极意义。

因此，我们应该保持良好的个人卫生习惯，并且注意均衡饮食，以确保我们拥有健康而美丽的笑容。