日期:2023-12-27来源:妈妈好孕网人气:15+
维生素E是一种脂溶性维生素,它在人体内具有多种重要功能。其中之一就是提升免疫力,帮助身体抵御各种外界侵袭。本文将从五个方面详细介绍和讨论维生素E对免疫系统的秘密武器。
氧化应激是指机体内产生过多的自由基,导致损伤DNA、蛋白质和脂质等重要分子结构的现象。而自由基又会进一步引发炎症反应和免疫系统紊乱。而维生素E作为一种强效抗氧化剂,可以中和自由基并保护机体组织不受损伤。
实验证明:
免疫系统的正常运作离不开充足且正常发育的免疫细胞。 维生素E可以促进淋巴细胞、巨噬细胞和自然杀伤细胞等关键免疫细胞的增殖和分化,从而提高机体对外界侵袭物质的识别和消灭能力。
慢性低级别的持久性炎症反应是许多慢性非传染性 病(如心血管 病、肥 胖 等) 的重要共同特征之一。
E可以通过抑制白介素-1β(IL-1β)等促发型因子以及调节核因子-kB (NF-kB) 信号通路,减轻炎症反应的程度。
实验证明:
维生素E还可以调节免 疫系统中不同类型 T 细胞的平衡。
E能够抑制过度活化的T 辅助 1 (Th1) 细胞、Th17 细胞以及自然杀伤 T (NKT) 细胞等发挥过度免 疫反应 的细 胞亚群 , 并促进 T 辅助 2 (Th2) 和 调 节 性T( Treg ) 细 胞 的发育与 功能 。 这种 平 衡有 助于 控 制 免 疫系统 对 自身组织 的攻击 , 降低自身免疫性疾病的发生风险。
除了以上提到的作用,维生素E还具有其他对免疫系统有益的功能。
通过以上五个方面的详细介绍与讨论,我们可以得出结论: 维生素E是提升免疫力的秘密武器。合理补充适量的 维 生 素 E 可以 提 高 免 疫系 统 的 效 应 , 减 轻 氧化应激和炎症反应,增强免疫细胞的活性和功能,调节免疫系统的平衡,并提高机体对外界侵袭物质的抵抗能力。
为了保持良好的免疫状态,建议每天摄入适量的维生素E。成年人每天推荐摄入量为15毫克(mg),可以通过食物来获得,如植物油、坚果、种子等。同时也要注意不过量摄入维生素E,因为长期过量可能会引起不良反应。
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