嘴角裂口，吃它维生素！

1. 嘴角裂口的原因

嘴角裂口，也被称为口角炎，是一种常见的口腔问题。它通常表现为嘴角周围皮肤干燥、发红、脱屑以及裂开。这个问题可能由多种因素引起：

• 缺乏维生素B2：维生素B2（核黄素）是细胞能量代谢和组织修复所必需的营养物质。缺乏维生素B2会导致皮肤干燥和易受损。
• 湿度不足：低湿度环境下，空气中的水分会迅速蒸发，使得嘴唇容易变干。
• 唾液分泌减少：某些情况下，如睡眠时或长时间张开嘴巴呼吸时，唾液分泌会减少。唾液具有保护和滋润作用，在其不足时容易导致嘴角裂开。
• 舔嘴癖或吹风机使用过度：频繁舔嘟或使用过热的吹风机会导致嘴唇过度干燥，增加嘴角裂开的风险。
• 感染：细菌或真菌感染也可能引起口角炎。这种情况下，嘴角周围可能出现红肿、溃疡等症状。

2. 维生素B2对口角裂口的作用

维生素B2在预防和治疗口角裂口方面发挥着重要作用。它具有以下几个方面的功能：

• 促进组织修复：维生素B2参与蛋白质代谢和组织修复过程，可以加速受损皮肤的愈合。
• 保护皮肤健康：B2能够提供充足的营养物质给皮肤，保持其正常功能，并减少干裂、脱屑等问题。
• 增强免疫力：B2对免疫系统有调节作用，可以提高身体抵抗力，减少感染引起的嘴角裂开风险。

3. 如何摄入足够的维生素B2

为了预防和治疗口角裂口，我们应该确保摄入足够的维生素B2。以下是一些推荐的食物来源：

• 动物肝脏：肝脏是维生素B2含量最丰富的食物之一。例如，牛肝每100克中含有约1.6毫克的维生素B2。
• 奶制品：牛奶、酸奶和乳酪等乳制品也是良好的维生素B2来源。
• 绿叶蔬菜：如菠菜、油菜、芦笋等都富含维生素B2。
• 坚果和种子：杏仁、核桃、花生以及亚麻籽等坚果和种子也可以提供适量的维生素B2。

4. 其他预防嘴角裂口措施