日期:2023-12-26来源:妈妈好孕网人气:16+
维生素B12是一种水溶性维生素,对人体健康至关重要。它在DNA合成、红血球形成和神经系统功能中发挥着关键作用。缺乏维生素B12会导致贫血、神经系统损伤和其他健康问题。
虽然大多数人可以通过均衡饮食获得足够的维生素B12,但某些人群可能需要额外摄入:
虽然动物产品是最常见的维生素B12来源,但也有一些植物性食品含有少量或经过强化添加了维生素B12。以下是一些富含维生素B12的食物:
对于那些可能不足以从饮食中获得足够维生素B12的人群,以下是一些建议:
*本文仅供参考,并不能替代医疗建议。如果您有任何健康问题,请咨询专业医师或营养师。
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