营养师分享告别口角炎，维生素助你重拾自信！

什么是口角炎？

口角炎，也被称为口腔角化病、口腔溃疡或唇角炎，是一种常见的口腔黏膜疾病。它通常表现为嘴唇两侧出现红肿、裂开、溃疡和灼痛等不适感觉。这种情况可能会导致进食和说话时的不便，并且对个人形象产生负面影响。

营养与口角炎的关系

营养在维持身体健康方面起着重要作用，包括维持正常的免疫功能和黏膜屏障。缺乏某些营养素可能会导致黏膜屏障受损，从而增加患上口角炎的风险。

维生素A：促进组织修复

维生素A 是一种强大的抗氧化剂，对于皮肤和黏膜组织修复非常重要。它可以帮助加速伤口愈合过程，并减少感染风险。食物中富含维生素A的包括胡萝卜、南瓜、红椒和菠菜等。

维生素C：增强免疫力

维生素C 是一种必需的营养素，对于增强免疫力和抵抗感染非常重要。它可以帮助身体产生胶原蛋白，促进伤口愈合，并减少口角炎发作的可能性。柑橘类水果、草莓、番茄和红辣椒都是丰富的维生素C来源。

维生素B：缓解口角炎不适

维生素B群 包括多种B族维生素，如B1、B2、B6和叶酸等。这些营养物质对于神经系统功能正常运作以及黏膜健康至关重要。缺乏这些维生素可能导致口角炎出现更频繁或加重不适感觉。肉类、全谷物产品和豆类是良好的补充来源。

其他建议与注意事项

• 保持良好的口腔卫生：定期刷牙、使用漱口水和牙线，可以帮助减少细菌滋生并降低感染风险。
• 避免过度刺激：尽量避免辛辣食物、酸性食物和粗糙食物，以减少对黏膜的刺激。
• 补充足够的水分：保持身体充足的水分摄入有助于维持黏膜层湿润，并促进伤口愈合。
• 寻求专业帮助：如果口角炎严重或反复发作，请及时咨询营养师或医生，以获取个性化的建议和治疗方案。

*本文仅供参考，请在遵循专业指导下进行调整与实施。如有不适，请及时就医。

答案与建议

"营养是预防和缓解口角炎不可忽视的关键因素。通过摄取富含维生素A、C和B群的食物，加强口腔卫生和保持适当的水分摄入，我们可以有效地减少口角炎发作的可能性，并重拾自信笑容。"