日期:2023-12-13来源:妈妈好孕网人气:29+
在宝宝的成长过程中,营养是至关重要的。18个月大的宝宝正处于快速发育阶段,他们需要各种营养物质来支持身体和大脑的健康发展。作为一位专业营养师,我将分享一份针对18个月大宝宝的饮食日记推荐,旨在让他们每天都能享受到开心又健康的餐食。
早餐:
午餐:
晚餐:
(每天至少提供两份新鲜水果和三份不同颜色的蔬菜)
碳水化合物是宝宝每天所需的主要能量来源。在18个月大时,他们需要适量的复合碳水化合物来支持活动和成长。以下是一些健康的碳水化合物选择:
早上:
下午:
晚上:
在宝宝的日常饮食中,水分的摄入同样重要。以下是一些有助于保持水平衡的建议:
通过遵循这份18个月营养师推荐的饮食日记,您可以确保宝宝每天都能获得所需的营养物质。请注意,每个孩子都是独特的个体,可能对某些食物过敏或有特殊需求,请在添加新食物之前咨询医生或专业营养师。让我们一起为孩子们创造一个健康快乐成长环境!
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