日期:2023-12-09来源:妈妈好孕网人气:19+
维生素AD是一种脂溶性维生素,由维生素A和D两个成分组成。它在人体内起着多种重要的作用:
"大人"这个概念相对较广泛,在这里我们主要指18岁及以上年龄段的成年人。根据不同情况,大人是否需要补充额外的维生素AD可能会有所不同。
如果大人的骨骼健康状况良好,没有相关疾病或风险因素,正常的日常膳食摄入已经能够满足维生素AD的需求,那么通常不需要额外补充。
对于存在钙和维生素D缺乏问题的大人来说,补充维生素AD可能是有益的。例如,在老年人中普遍存在骨质疏松、易发生骨折等问题,此时适量补充维生素AD可以增强钙吸收和促进骨密度增加。
对于免疫系统功能较差或易感染者来说,适当补充维生素A可能有助于提高机体抵抗力。然而,并非所有情况下都需要额外摄入高剂量的维生素A,请在专业医师或营养师指导下进行。
"均衡膳食"是获取足够维生素AD的最佳途径。以下是一些食物来源:
"适量"是补充任何营养素时都需要注意的原则,包括维生素AD。以下是一些建议:
总之,对于大部分健康成年人来说,通过均衡膳食已经能够满足维生素AD的需求。然而,在特定情况下(如骨质疏松、钙和维生素D缺乏等),适量的额外摄入可能是有益的。在考虑补充前,请咨询专业医师或营养师以获取个性化建议。
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