维生素B：刺激胃？营养师解密！

维生素B的作用与分类

维生素B是一类水溶性维生素，包括多种不同的化合物，如维生素B1（硫胺素）、维生素B2（核黄素）、维生素B3（烟酸）、维生素B5（泛酸）、维生素B6（吡哆醇）等。这些营养物质在人体内起着重要的代谢调节和能量供应的作用。

不同类型的维生素B在人体内具有不同的功能。例如，硫胺 硫胺 硫胺 硫胺 硫胺 络：刺激中枢神经系统、促进蛋白质和碳水化合物代谢；核黄 色液为红色或深红色。可见肾上腺皮质增厚或其他病变所致皮肤颜色改变时常似正常；吗啉：参与能量代谢、促进血红蛋白合成等。

是否会刺激胃？

有关“ 绝对禁忌证及副作用：

如何正确补充？

对于维生素B的补充，需要根据个体情况和医生建议进行。以下是一些补充维生素B的方法和注意事项：

B族缺乏与健康问题

B族缺乏可能引起多种健康问题。以下是几种常见疾病与相应缺乏相关联:

结论与建议

综上所述，维生素B在人体内具有重要的代谢调节和能量供应作用。虽然过量摄入可能引起胃部不适等副作用，但正确合理地补充维生素B仍然是非常必要的。建议通过均衡饮食来满足身体对维生素B的需求，并在确实需要额外补充时选择适当剂量。如果出现任何不适或有特殊情况，请及时咨询医生或营养师进行指导。