面包怎么吃热量低 面包也能减肥？ 教你怎样吃面包快速减肥

面包也能减肥?教你怎样吃面包快速减肥。面包减肥法是个不错的方法。在面包里加入一些粗粮、蔬菜和肉类,再添加一些粗粮,可以很有效地减肥。那么面包减肥法怎么吃?小编今天教大家三种面包减肥法,一起来学吧!

面包减肥法第一步:蛋糕

材料:香蕉2根、蛋黄1个、黑豆、葡萄干各4根。

做法:1.香蕉去皮切小丁,与蛋黄一同放入油锅中,煎熟。2.将煮好的香蕉汁倒入牛奶中,调拌均匀即可。

面包减肥法第二步:主食早餐

材料:糙米、胚芽菜、面包糠、意米、全麦面包、荞麦、燕麦、黑豆、黑米、意米、玉米、红豆、荞麦、芸豆、黑豆。

做法:1、糙米洗净后泡过夜,2、将胚芽菜洗净后切小粒,与燕麦片同煮。3、取适量黑豆粉,用白糖调成糊状,敷于脸部,等干后洗净。

4、燕麦片洗净后放入冰箱冷冻室里冷冻。

5、将混合材料的混合物均匀涂在脸上,静待20分钟后洗去。

6、

用按摩霜,从额头到太阳穴,再依次按摩额头、下巴、鼻子两侧及下巴。额头有血管分支,按压、滑动或转动。

7、最后涂上按摩霜,以螺旋状的方式按摩额头。

8、用大拇指、中指和无名指的指腹由中间向两侧,从额头的中间往两边施压。

9、最后,用一个手掌把发际处的眼窝顺着头发往下拉。

10、最后,用一个指腹从太阳穴开始轻地按压。

1、用手指肚捏住额头,从额头的中央开始,轻的往上提。

12、将手部往上提,从眉心开始往太阳穴推压。

13、以太阳穴为例,用大拇指按压,在太阳穴附近的头部压一下。