颈椎病的按摩法 教你颈椎病按摩技巧

教你颈椎病按摩技巧介绍

第一步:捏法

拇指按在颈椎上,其余四指放在颈椎上,稍加用力捏揉,以酸胀为度,每次按摩5分钟。

第二步:按摩

四指在前,拇指在后,指腹轻握住,大拇指在皮下脂肪较多的部位,沿着肌腱与肉髂交界处向下斜推,在胸大肌处按一下。

第三步:按摩

按摩前,将按摩点定位转圈按照正、次、环转的顺序,按摩肌肉,使紧张部位的肌肉放松,恢复紧张状态。

第四步:提法

手法要点:先将食指肚放在患侧的胸部,其余手指放在胸部两侧的乳突肌上。用中等力量,用力向上提,提时要慢,以不感到难受为宜。

第五步:叩齿

具有提神醒脑的功效,可先叩齿30次,再令患者用口、舌作持续叩齿动作。

第六步:叩齿

具有提神醒脑、生津固齿益肾、坚固牙齿及预防牙龈疾病的功效。

第七步:提法

手法要点:用食、中二指、无名指、小指的指间关节顶住牙根后部,用中指的指腹、无名指的指腹,以适中的力量,带动其他手指,由上往下轻柔缓的进行。

第八步:振法

手法要点:以食、中二指之力振幅,持续一分钟,振幅大为宜。

第九步:掌揉法

手法要点:用食、中二指,拇指、无名指腹着力,对穴位进行力度适中的刺激,以产生酸胀感为宜。

第十步:点揉法

手法要点:以食、中二指腹着力,点揉穴位,每次1~2分钟,以有酸胀感为宜。