雾霾天气怎么保护环境 雾霾天气护肺全攻略

雾霾天气护肺全攻略

肺气肿如何预防

1.及时补充水分

肺主皮毛,肺气肿,肾气不足,则会出现皮肤干燥、口干口苦、尿少以及头晕等症状,若患者存在有慢性咽炎、肺结核、哮喘等慢性呼吸系统疾病,则应立即给患者补充水分,否则容易引起过敏性鼻炎发作。

2.戒烟戒酒

吸烟与肺癌关系密切,烟雾中含有尼古丁、焦油和苯并呋喃等多种致癌物,可诱发哮喘。尼古丁能使血管壁增厚,促使血管收缩,可诱发中风。香烟中的尼古丁可使动脉硬化症状加重。

3.多吃高蛋白质食物

因为高蛋白质可以促进细胞的再生,增强人体的新陈代谢,促进机体的消化和吸收功能,还能提高免疫力,因此多吃含蛋白质丰富的食物,能增强体质。蛋白质粉适合各类人群食用,比如老人、小孩、孕妇等人群,每天早上的3~4小时补充一杯高质量的蛋白质粉,既能够为人体补充能量,也能促进消化液的分泌,对人体大有益处。

4.维持酸碱平衡

高蛋白质粉可以维持人体正常的肠道菌群的正常,可以防止细菌和病毒在肠道中滋生,提高人体的免疫功能,也能维持人体肠道的正常菌群平衡,并能促进肠道消化和代谢,而且它含有的膳食纤维还能促进肠道蠕动,提高肠道消化功能。

5.保护心脑血管

高蛋白质粉对人类的心脑血管有明显保护作用,它能提高血管的韧性与弹性,促进血液循环,而且能提高血液中血红蛋白的数量,可以减少血栓生成,经常食用可以预防血栓生成,也能降低心血管疾病的发病率,对维持人体心血管健康有很大的好处。

6.补钙

高蛋白质粉还能补钙,它不但能让人体吸收丰富的微量元素钙,还能吸收一些微量元素钙,而钙这种物质又是促进人体骨骼发育和骨密度下降的重要存在,人体吸收钙以后能促进骨骼发育,并能提高骨骼密度,青少年多吃高蛋白粉还能促进骨骼发育,它能预防骨质疏松出现。