预防肺癌的八个建议是什么 预防肺癌的八个建议

预防肺癌的八个建议

吸烟:

香烟中含有多种致癌物质,会损害肺组织,会诱发肺癌。

饮水:

吸烟是肺癌的发病因素之一。吸烟者患肺癌的机会大增加,因为他们每天吸10毫升水,能使癌细胞丧失活动能力,吸烟者多表现为免疫功能低下,如常感、乏力、气短、精神萎靡、口干咽燥、皮肤干燥等。吸烟者极易患肺癌,如不戒烟者患肺癌的几率比不吸烟者高6~10倍,因此应注意多吃一些新鲜蔬菜、水果,减少吸烟量。

加强锻炼:

肺癌患者还应坚持锻炼身体,加强体育锻炼,每天早晨可以适当的去室外散步,每天可进行一至两次,每次30分钟,强度应以自身的体力而定,以不疲劳为度。

戒烟、戒酒:

吸烟与肺癌的关系非常大,这是烟草中的尼古丁能导致肺癌、喉癌、胃癌的形成。而且吸烟的人肺癌、喉癌的发病率比不吸烟者高20%左右。研究资料表明,吸烟者患癌症的几率比不吸烟者高30%左右。研究人员认为,吸烟者肺癌发病率高2倍。因此,患者在吸烟的时候更容易得肺癌。

避免吸烟:

吸烟时,肺部会产生一种抑制物质-尼古丁,这种物质会刺激气管和喉头黏膜,诱发支气管炎。同时,吸烟会使肺组织和血管部位的弹性降低,呼吸肌也会随之减弱,从而诱发呼吸道疾病。而患者会受到肺部感染、肺炎、鼻窦炎等。

不要喝酒:

酒精可使毛细血管收缩,进而刺激鼻腔、气管,而引起呼吸道充血、鼻塞、鼻窦炎等,这些疾病会导致鼻窦炎、鼻窦炎等。

多吃新鲜蔬菜水果:

经常吃一些绿色蔬菜(如青菜、菠菜、芥菜等),可使鼻腔通气,感冒恢复。多吃水果和蔬菜,可使鼻咽部清爽。