让皮肤变黑的蔬菜有哪些 想美白 远离这几样让你肌肤变黑的食品

想美白远离这几样让你肌肤变黑的食品...

1、黑巧克力

巧克力含有丰富的抗氧化剂,是肌肤的“黄金杀手”。而且它还含有其他对肌肤有害的元素。为了让巧克力的味道散发出来,人们都选择吃巧克力。但是,在巧克力的成分中,却含有“抗氧化之王”的美誉。

2、燕麦

燕麦中的可溶性纤维、植物固醇、叶酸、泛酸和维生素E都含有。燕麦所含的亚油酸、亚麻酸,能使人皮肤柔嫩细腻、减少皱纹、保持皮肤组织内原有的充盈。

3、黑豆

黑豆含有丰富的花青素和酚类物质,能清除自由基、改善血液循环,延缓皮肤衰老;豆类含有的B族维生素和维生素E能维持皮肤健康,减少色斑的产生;黑豆中的维生素E能促进细胞的再生,防止皮肤松弛,缓解皮肤过敏;黑豆还能改善植物神经功能,有安定精神、改善情绪,降低血压、降低血液黏稠度的作用,从而可预防心脑血管疾病。

4、豆类

高血脂病患者,每天进食豆类食物20克以上,并适量饮用黑豆茶以改善血脂状况。但要注意降低餐后血糖,最好不饮酒。此外,黑豆还可治疗慢性肾衰竭,肾衰竭是肾功能障碍性肾衰病的总称。

5、黑豆

大豆含有丰富的植物性蛋白质,并含有大量的不饱和脂肪酸,特别是亚油酸的含量很高,它是人体维持身体健康不可缺少的重要存在,人体吸收这种物质以后,可以阻止动脉血管壁上胆固醇与甘油三酯等物质的合成,而且能防止血小板凝集,防止血栓生成。

6、黑豆

黑豆的功能与之相似,而且还能在一定程度上降低胆固醇,对高血压患者而言,适当的吃黑豆有利于控制血压。但是黑豆不宜多吃,也不是所有人都适合吃的,像孕妇就是不建议吃。

7、黑芝麻

黑芝麻中含有的亚油酸、谷氨酸和维生素E是比较丰富的,其中亚油酸可以有效的降低胆固醇的含量。