零食减肥法 减肥零食让你非常瘦美

减肥零食让你非常瘦美

香蕉

《欧洲营养研究杂志》一项最新研究指出,每天吃两条香蕉,可有效瘦腿,若能坚持两个月,尤其对下半身尤其有效。

黄瓜

血液循环助推器

将黄瓜切成短段后,用小刀刮除了头尾处的青筋,头尾处的痘,就不会再长出来。

香蕉

“智慧之果”德蒂安,香蕉本身富含钾元素(特别是精氨酸),是色氨酸的极佳来源,在体内可转变成血清素,它可以有效抑制黑素细胞的繁殖。此外,维生素B6、泛酸和叶酸等B族维生素也可促进头发生长。

胡萝卜

富含胡萝卜素,它可以协助人体获得维生素A,从而促进头发生长。同时,维生素A还可以防止脂溢性皮炎、干眼症和暗疮,而维生素B6也可以减少皮肤搔痒。因此,胡萝卜对于预防眼部疾病非常有效。

黑豆

中医认为,黑色入肾,“肾主骨升髓通于脑”,各种辐射危害主要影响人体大脑和骨髓,使人免疫系统受损。多吃黑豆有助于维持大脑和神经细胞的正常功能,能促进人体发育和细胞的再生;而且经常吃黑豆还能预防动脉硬化,能降低血液粘稠度,促进血液循环,防止血栓的形成。黑豆中的微量元素含量也很高,这是一种天然的雌性荷尔蒙,对保护人体皮肤有很大的好处。

大豆

高蛋白食物:大豆中含有大量的蛋白质,而且以蛋白质为主,人体对蛋白质的吸收率很高,可以达到95%以上。而且大豆蛋白质的消化率高,吸收率高,可以为人体提供优质蛋白质,可以为机体提供优质蛋白质,提高人体对蛋白质的消化率。

坚果

坚果中的蛋白质含量比蔬菜水果中的高,而且种类较多,比如核桃、花生、杏仁、松子、腰果、松子等,每天可以适量的食用。

鸡蛋

鸡蛋中的蛋白质含量非常高,蛋白质含量高但是不饱和脂肪酸含量也高,对人体健康是有很多益处的,所以每天可以适当的吃一点。