调节手脚冰凉的办法 调理手脚冰凉四妙招

调理手脚冰凉四妙招中医上讲,很多女性都会出现手脚冰凉的症状,这是由于气血运行不畅,导致体内的血液运行受到影响。手脚冰凉会导致女性月经不调,经期月经不调,甚至经血淋漓不尽。那么该如何调理手脚冰凉?中医专家教你调理手脚冰凉四妙招,赶紧来看。

1、注意保暖

一旦受凉,手脚冰凉的朋友就会出现明显的症状,因为这代表着身体的阳气不足,如果长期受寒,会加重手脚冰凉的症状。

2、多吃补气暖身食物

女性朋友们平时也可以多吃一些羊肉、鹿鞭、当归等,这些食物能促进血液循环,让血液循环加速,让手脚冰凉的症状很快消失。

3、多运动

手脚冰凉的原因是由于循环障碍、新陈代谢减少、身体缺乏活动造成,因此要多运动,通过运动增强机体的新陈代谢,加快血液循环,使血液循环加速,让身体发热。运动过程中要注意充分休息,通过身体的放松,使体内的热量消耗掉。

4、多吃活血化瘀食物

如山楂、黑豆、红豆、眉豆、绿豆、黄豆、木耳、黑米、黑豆、黑芝麻等,其中黑豆有大量的营养物质,其中黑豆中的主要营养物质是蛋白质,其次是碳水化合物和脂肪,其次是各种维生素和矿物质。其中丰富的维生素E不仅有抗氧化作用,而且可以维持血管正常渗透压,从而起到保护血管的作用。

5、运动调理

运动有利于阳气升发,振奋精神,对机体代谢也有好处。另外,在运动的过程中,可以促进体内循环,让人的精神得到充足的氧气与养分。