防止晒黑的食物 夏季防晒小知识 吃这几样食品不怕晒黑

夏季防晒小知识吃这几样食品不怕晒黑!

1.黄瓜

黄瓜是我们日常生活中很常见的一种蔬菜,黄瓜是我们日常生活中比较常见的蔬菜之一,它里面含有维生素A、维生素C、维生素E、维生素K等都是很多人都喜欢吃的食物,黄瓜不仅味道鲜美,而且富含维生素C,其维生素C的含量也是黄瓜的5倍,维生素E是一种有效的抗氧化物质,能减少氧化反应的发生,有抗氧化的作用。

黄瓜具有降血压、血脂、防止动脉粥样硬化、预防肥胖的作用。

黄瓜中的硅元素对降低胆固醇有一定的作用。

黄瓜中含有的葫芦素C能够降低血清中的胆固醇水平,而且黄瓜中的维生素C和维生素E能够清除自由基,延缓皮肤的衰老,起到护肤美容的作用。

黄瓜中的硅元素可以调节皮肤的代谢,抑制皮肤黑色素的合成,有利于减少皮肤的色斑和色斑。

黄瓜中的硅元素有助于分解皮肤中的黑色素,抑制黑色素的生长。

黄瓜中的硅元素有助于降低胆固醇。

黄瓜中所含的钾元素有助于降低血压。

黄瓜中的硅元素能够减低血液中的胆固醇含量,缓解血管压力,从而起到保护心脏的作用。

黄瓜粥

大米10克,鲜嫩黄瓜30克。葱花、精盐、味精各适量。将黄瓜洗净,去皮,切碎,与淘净的大米同煮粥。待熟后调入精盐、味精,拌匀即可。本方能降脂减肥,解毒消肿。适用于高血脂症、便秘、脂肪肝等。

大米、黄瓜各50克,精盐、味精各适量。将黄瓜洗净,去皮、尖、切片,用粳米淘净,粳米放入锅内,加清水适量,用武火烧沸后转用文火煮至米烂成粥,再加食盐、味精调味即成。本方有降脂减肥,降压降糖之功效。适用于高血糖兼有冠心病、糖尿病并发症等。

芹菜粥

芹菜连根120克,粳米250克。将芹菜洗净,切成六分长的段,粳米淘净。