足浴脚底按摩 轻松足疗 五招按摩脚底穴位

轻松足疗五招按摩脚底穴位实现自我按摩的方法。按摩脚底穴位,能够帮助大家有效防治脚底出冷汗,使得脚部恢复正常的温度,让身体暖和起来,而且还能有效缓解脚底出汗的症状。

一、足底按摩

脚底穴位在脚底,多分布有大量的穴位,按摩这些穴位能够有效调节体内的内分泌平衡。其中按摩脚底的涌泉穴能够有效的防治脚底出汗。

按摩方法:

第一步:用大拇指与食指捏住脚趾,大拇指最明显处位于脚背,以拇指按压。

2、然后以食指或拇指的指腹部点压脚底穴位,以有酸胀感为宜。

3、最后,以拇指与食指捏住脚趾两侧的脚掌,轻柔地以踝关节为轴,向外侧按摩。

4、左右两腿各重复此动作。

二、足底按摩

1、两腿开立站立,脚尖朝外。双手叉腰,拇指按住膝盖骨的中间,其余四指握住膝盖骨两侧,大拇指同时用力扣击,充分挤压软木塞,使其血液循环通畅。

2、拇指与其余四指对合用力捏揉,从脚踝自下而上,左右两手交替,边捏边摩擦。

3、左右两手交替进行,双手互捏,按搓揉。

4、左右两手各重复此动作。

三、足底按摩

1、双手摩擦发热后,向外侧,左右两手的动作。

2、双手握拳,将两手的拇指放在肚脐下方,用掌心向着腹部,轻柔地以指腹做打圈的动作。

3、用双手指关节按压肚脐眼,并以掌心为轴轻颤动,使腹部有温热感。

4、双手握拳,用四指的指腹从肚脐眼处向外按摩。

5、用掌心向腹部轻摩压,以腹部有热感为度。

6、双手握拳,放在肚脐眼左右两拇指同时用力按压,按压1分钟。

7、双手握拳,放在小腹前,以拇指尖之间作为圈,用力按压1分钟。