补肾壮阳按摩哪个部位有效果 常按六部位补肾壮阳

常按六部位补肾壮阳

1、腰部:

按摩肾俞穴可以缓解肾虚肾虚。肾俞穴是腰部的第一经,位于第二腰椎棘突下,旁开1.5寸处。经常按摩此穴,可以起到补肾的功效。

2、腰部:

按摩肾俞穴,也可以起到补肾壮腰的功效。肾俞穴位于腰部第二腰椎棘突下,左右二指宽处。常按摩此穴,可以缓解腰肌劳损、腰肌劳损等病症。

3、腰部:

肾俞穴,在第二腰椎棘突下,旁开1.5寸处。腰俞穴,也是治疗腰肌劳损常用穴位。腰为肾之府,又为髓海之海。肾俞穴有肾俞穴、命门穴、气海穴、关元穴、八穴位,是人体重要穴位之一。

按摩手法:

(1)取坐位,腰微挺直,双脚平放床上,双手握住腰部两侧大筋,手自然伸直,五指张开,自然下垂,左手掌贴住腰部以保持平衡,右手掌托住腰部用力向右推,左右手交替操作。

(2)右手掌托住腰部后侧,右手掌托住腰部用力向右转动,转到极限时稍作停留,还原。

(3)右手掌托住腰部后部向上推按,左右手各重复5次。

温馨提醒:

腰背疼痛一般都是因为腰肌劳损引起的,所以我们要养成良好的生活习惯才是我们腰背疼痛的原因之一,那么我们就要注意日常生活中腰背部的调理,要注意合理的作息时间,不要让自己过度劳累,以免损伤腰部的阳气,导致腰背疼痛。