美白养颜水果 补水美白果蔬大盘点

补水美白果蔬大盘点

黑豆

黑豆富含花青素,这是一种很好的抗氧化物质,而且富含大量的维生素E,这是一种能够很好的清除自由基的物质,能够抑制黑色素的沉淀,从而起到淡化黑斑的作用。

黄瓜

黄瓜的营养价值很高,而且还含有丰富的钾盐,据研究表明,钾盐具有一定的渗透压,可以有效的抑制黑色素的形成,从而具有消褪黑色素的功效,黄瓜中的维生素C、E能有效抑制皮肤黑色素的合成,减少色素沉着,因此,黄瓜是很好的美白食物。

白萝卜

白萝卜被称为“小人参”,这是因为白萝卜中含有丰富的维生素C,它具有抗氧化作用,能抑制黑色素的合成,减少黑色素的沉淀,减少脂褐质沉积。另外,维生素c还能抑制酪氨酸酶的活性,从而有效减少黑色素的沉淀,使皮肤白皙、黑斑消退。

黄瓜中的维生素C含量比西红柿多出3倍,比柑橘高3倍。黄瓜中含有能抑制黑色素合成的酵素,因此黄瓜是能美白肌肤的。

胡萝卜

胡萝卜素是一种脂溶性维生素,能抗氧化和清除自由基,还能抑制皮肤黑色素的合成,而且胡萝卜还含有丰富的维生素c,这种维生素被人体吸收后,能阻止人体内黑色素生成,也能减少雀斑,同时还能促进皮肤细胞再生,人们坚持食用胡萝卜能淡化色斑美白肌肤也能美白淡斑美白。

红薯

红薯是一种营养价值很高的食物,其中含有丰富的维生素C、维生素E,而维生素C可以抑制黑色素的形成,维生素E可以抑制脂质的过氧化,减少黑色素沉淀,因此有很好的美白效果。而且,红薯中的蛋白质、脂肪、糖类、矿物质都比较丰富,能增强人体皮肤的抗氧化能力,促进皮肤细胞的新陈代谢,促进角质层中黑色素的排泄,从而可以使皮肤白皙红润。

白醋

白醋中的矿物质、氨基酸和有机酸含量比较多,经常饮用白醋能起到软化角质层、淡化角质层的作用,同时也能改善血液循环,促进皮肤新陈代谢。